新年のご挨拶( ˘ω˘ )

新年あけましておめでとうございます。

トレーナーの西畑です

ライゼスポーツもオープンしてから無事二回目の年越しを迎えることができました。

今年度もスタッフ一同、より良いサービスを提供できるよう努力していきますので、よろしくお願い致します。

 

さて、皆様は年末年始はゆっくりと過ごされましたでしょうか?

この時期はおせちや餅、お雑煮に善哉など美味しいものが多く、体重が増えってしまった!!という方も多いと思います。

私の知人も3kg太ったそうで・・・

 

体重が増えた状態でいつも通り運動などをしようとすると増える前よりも関節や筋肉に大きい負担がかかってしまいます。

それによって体を壊すスポーツ選手もちらほら・・・

まずは、軽い運動やストレッチ、有酸素運動などで身体を慣らしていきましょう!!

 

その時の体調や状態に合わせたメニューも作成していくのでお気軽にご相談ください!!(-ω-)b