こんにちは、松尾です😉 10月のライゼブログのテーマは「運動」です。 私は今回、疲れた体をリフレッシュ✨寝る前にオススメストレッチをご紹介しようと思います! お風呂に入って寝る前に、少しでもストレッチすることで睡眠の質を上げることができます😀 簡単なストレッチで、心も体もリラッ ...
お風呂の大切さ
8月ラストのブログを担当します松尾です🌟 夏休みも終わり、いつも通りの生活が戻ってきましたね。 風が冷たい日もあり季節も秋🍂に変わろうとしています。 我が家は、夏はどうしても、シャワーだけで終わらせていたお風呂も、お湯をためる回数が増えてきました。そこで、お風呂に入ることによって、ど ...
水分が足りてないと・・・???
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です! 近頃はただただ・・・暑いデスネ・・・ 少し外に出るだけでも汗が流れたり、皮膚がじりじりと焼かれるように感じたりと外に出るのが嫌になりそうです! 私も汗かきのせいか、通勤時に電車を待っている間はなかなか汗が止まらないんですよ ...
夏に気になる部分
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です! 気温も高くなってきてもう夏真っ盛り!といった感じですね! 薄着で家から出られることも多くなってくるとは思いますが、そうなると気になる部分なども増えてきますよね?? お腹周り・二の腕・足回り・・・ 悩みやすい部位は多い ...
夏に飲みたくなる飲み物
こんにちは。トレーナーの松尾です😉 蒸し暑い日々が続きますね。。。 この季節、ビールをはじめ、アルコールがいつも以上に美味しく感じませんか? 一日の終わりに一杯がたまらない!という方もいらっしゃると思います😄 私の今の一番の楽しみは、夜ごはんの準備をするときにビール🍺か酎ハイを飲むことです(笑 ...
ヤセ菌、デブ菌を知ろう
皆さんこんにちは😊トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します😊 腸内細菌は『善玉菌』 『悪玉菌』 『日和見菌』の3つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の最大勢力なん ...
姿勢リセット✨
こんにちはトレーナーの松尾です😉 今回のテーマは「姿勢」です。 みなさんは、自分の姿勢をちゃんと意識して確認したことは、ありますか? 運動をしてるけど、なかなか痩せない。 太りやすい。それはあなたの姿勢が原因かもしれません😲 & ...
身体を動かす前に・・・
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 最近はだいぶ暖かくなってきましたね。 春になるとゴルフやウォーキング、山登りなど運動が増えたり挑戦してみようとされる方も多いでしょう。 やっぱり暖かくなると体は動かしやすくなりますよね。 しかし冬に動かさなかった体を ...
風ニモマケズ
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です! 二月に入って冬の冷え込みも終盤になってきたかな??と思いたいところなのですが・・・ 如何せん風が冷たいです・・・ 駅のホームで立ち尽くしている時に過ぎ去っていく快速や急行ほど、 この時期に恨めしいものはないですね・・ ...
姿勢が悪い=肩がこる??
皆様こんにちは! ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 お昼間は相変わらずですが、朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。 暦上は秋ということで、様々なことに取り組みやすい時期だと思います。 スポーツの秋や食欲の秋などいろいろありますが、皆様はどのよう ...