こんにちは🌸トレーナーの松尾です😉 もう今年も3月ですね!!寒い日が3月になってから増え、まだ春を感じることは少ない今日この頃ですが、もう花粉症の方は、始まっていますよね。。。今月のテーマは「花粉」です。 みなさん、どのような対策をしていますか?私は花粉症ではないのですが、空をみると、空気 ...
生活習慣を見直して免疫力UP!
こんにちは!トレーナー清川です😄 2月中旬は季節外れの暖かさでしたが、最近はまた気温が下がり2月らしい寒さになりましたね❄️ 皆さんはこの寒暖差で体調など崩してはいませんか? この時期は花粉も飛び始めるので、寒暖差と花粉のダブルで不調な方も多いと思います。 ...
2024年✨
こんにちは!トレーナーの松尾です😀お久しぶりです。 今年のお正月は、大変なことが多かったですね💦 災害にあわれた方々に対しまして心よりお見舞い申し上げます。 スタートから暗いニュースが多いわけですが、みなさん今年の目標などありますか? 健康面や、お金を数万円貯めるぞ! 仕事を新 ...
免疫力を高めて寒い冬に備えよう!
こんにちは!トレーナー清川です! 立冬が過ぎ、ようやく日中の気温も下がってきましたね! 今年は長期間暑い日が続いたので冬が待ち遠しいです⛄ これから寒くなり乾燥してくると注意しなければいけないのが、 インフルエンザなどの感染症です😷 ...
秋~冬の運動に向けて備えましょう!
皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 あれほど長く暑かったころに比べるとだいぶ過ごしやすくなりましたね。 これから徐々に気温が下がっていきますが皆様冬支度などは行っていますでしょうか?? 夏服をしまって冬服を出したり、布団の準備をしたりといろいろあると思うので ...
秋がやってきましたね🍂
こんにちは。トレーナーの松尾です🌟 最近は、少しずつ涼しい時間が増えてきましたね。 9月は台風もゲリラ多い時期ですが、湿度が下がり乾燥も気になってきますよね。空気が乾燥すると、鼻の中が乾燥する。のどや口の中が乾燥する。ドライアイ、空咳など。私は知らなかったですが、便秘やコロコロ便など体の不 ...
肌の乾燥に効果的な食べものは…?
こんにちは♪ トレーナー清川です! 9月のブログテーマは「乾燥」です😉 まだまだ厳しい残暑が続いていますが、これからの時期、気になりだすのは乾燥ですよね。 乾燥と聞くと空気や喉の乾燥など…色々浮かびますが、 やはり1番に思いつくのは「お肌の乾燥」で ...
夏を元気に乗り切ろう!
こんにちは!松尾です😉 今月もテーマは「夏パート2」ですっっ🌞✨ 夏ってあつくて、食事の準備をするのもいやになりますよね・・・ ご飯を作るだけで暑いし。ついつい麺類ばかり食べたり、好きなものを食べたり、 外に出かけていると、水分を多く摂りすぎて、あまりお腹もすいてないし、食欲が ...
暑さ対策💦
こんにちは🌞松尾です🌞 7月に入りましたね。まだまだ雨が多くて、湿度も高く、過ごしにくい日ばっかりですね。。。 今月のテーマは「夏」です🌴🌊🦀🐚 30度を余裕で超える日が多くて、熱中症になりやすいこの時期、いろんな暑さ対策グッズが販売されていますが、みなさんはどのような物で暑さ対策、 ...
3月🌸
こんにちはトレーナの松尾です。 やっと気温が高い日が続いて、春を感じるようになりましたね。今月のテーマは「変化」です。 年度末になってくると、仕事でやることが増えたり、移動があったり、子供の進級、進学など暮らしの中でも色々と変わってくることがありますよね。 そんな忙しい中でも、バラン ...