正しい筋力トレーニング方法も（30代男性、製造業・会社員）

筋肉の鍛え方をちゃんと教えてくれます。前の僕はただやみくもに鍛えてただけで、あれは間違った方法だと今だから言えます。

「先に体を柔らかくする」って事を

初回体験の時に、トレーナーさんに教えてもらったのがきっかけです。

３０代に入ると、筋肉とか関節が

知らず知らずの内に硬くなってしまうと教えてもらって、今はひたすらストレッチに集中しています。リラックスしながら気軽に通えるし、アットホームな雰囲気やトレーナーさんがいるから楽しいです。