みなさんこんにちは❕
すっかり夏になりましたね😊
東京オリンピックも始まり、暑くて熱い毎日です！
家の中や室内などでも、熱中症対策を欠かさずに
水分補給をしっかりしましょう😀🍹
本日は、新しく導入したトレーニングマシンの紹介をします！
＼レッグカール／です👟
このマシンは、ハムストリング（太もも裏）を鍛えるマシンです❕
ハムストリングは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋のことをいいます。
「膝を曲げる」や「股関節を後ろに反らす」などの動作に使うので、
ハムストリングが機能していないと、お尻が痛くなったり、
腰痛・膝痛の原因になりやすいと言われています。
どんな人にオススメ？
- 太ももをシェイプアップをしたい人
- 脚回りを引き締めたい、ヒップアップしたい人
- 運動のレベルを上げたい人
脚を鍛えたい人にはとてもオススメのマシンです😀
太ももを鍛えることによってお尻の筋トレにも繋がり、
ヒップアップの効果もあります～🙄🌠
使用方法
お尻が前にズレてこないように、骨盤を立て正しい姿勢で行うと効果が出やすいです😉👍
ぜひお試しください！！！！
一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっており、ゴルフをしている方には、とてもいい環境になっております。
また、ストレッチジムだけの利用も可能です。
ライゼスポーツでは随時、初回体験のご予約をうけたまわっております。
ゴルフレッスン約30分・ストレッチジム約30分になっております😉
ゴルフ初心者の方、ジム未経験者の方、大歓🌟迎です！ぜひお気軽にお問い合わせください🌟
📞0120-161-859
ライゼスポーツ🏡
