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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

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ホーム » ゴルフプロ » ゴルファーなら必ず知っておきたい!熱中症対策と熱中症になった時の治療法🤗

ゴルファーなら必ず知っておきたい!熱中症対策と熱中症になった時の治療法🤗

2023年7月10日 By ライゼスポーツ

ゴルフ担当の白井です😊

最近暑い日が続いていますので夏のゴルフで気をつけてほしいことを今日はお話しします‼️

みなさん熱中症を他人事だと思っていませんか⁉️

どんなに健康な人でも悪条件が重なってしまうと、熱中症になってしまう可能があります😭

ここでは熱中症対策の具体例を解説していきますので、夏にゴルフを楽しむ方はぜひとも参考にしてみてください😆

熱中症対策の基本は水分補給

熱中症対策はゴルファーにとって重要な対策なので、しっかりと理解しといてください😆

では、具体的にどのような対策をとればいいのでしょうか🤔

まずはしっかりと水分補給を行うことが基本です🤗

熱中症になりやすい時期は、身体が暑さに慣れていない6月の梅雨の時期だと言われています☔️
コースを回る際は水分補給をこまめに行いましょう😊
友人同士で水分補給を呼び合うのも熱中症対策としては効果的です😍

 

熱中症対策に適したウェアを着用する👔

熱中症になりやすい時期は、服装にも気を付けておきましょう‼️

ゴルファーであれば、通気性のいいウェアを身に付けるということも熱中症対策としては有効です🙆‍♂️

炎天下であれば、サンバイザーやキャップを被って少しでも直射日光を避けることも重要です‼️

男性であれば短パン、女性であればスカートやキュロットを着用して、少しでも身体に熱を閉じ込めないような配慮も行いましょう😄

最近ではオシャレで通気性も良く、機能的に充実したウェアがあるので熱中症対策としてウェアを揃えてみても良いかもしれません❤️

体調管理も熱中症対策のひとつ

「体調を整える」という事も重要な熱中症対策のひとつです🥵

寝不足のまま炎天下でゴルフをプレーして、熱中症で倒れてしまうという人も少なくありません😭

熱中症になる人は年配の人や身体が弱い人ばかりではありません🤔

普段から健康で不調を訴えたことがないような人でも、寝不足という理由だけで熱中症になってしまうケースがあります🫣

翌日コースを回るという方は、楽しみでついつい夜更かしをしてしまうという気持ちもわかりますが、前日しっかりと睡眠をとって万全の状態でゴルフを楽しんでください😍

もし熱中症になってしまったら

いくら熱中症対策を万全に行っても、熱中症になってしまうということはあります。

もしプレー中に熱中症になってしまったら、まずはすぐに日陰や涼しい場所に入って身体を休めてください😰

水分を補給して、身体の緊張をほぐすためにも衣類を緩めてあげましょう☺️

身体を冷やすということが重要なので、水で濡らしたタオルなどで腕や頭を冷やしてあげてください。

もちろん、すぐに救急車を手配することも忘れないでください‼️

以上、熱中症対策から万が一熱中症になってしまった時の対処法まで、紹介させていただきました🙏

楽しく安全にゴルフを楽しむためにも、ここで紹介させてもらった基本的な熱中症対策は必ず行いましょう😊

自分の体力を過信し過ぎない‼️夏のゴルフライフをたのしんでください😊

 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉!!

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

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なんと梅雨入りしてるのに今週晴ればっかりでテンション上がってる白井です😊

今日のテーマは『インパクトの時に体が伸びあがる人』の原因、対処法になります🙏

インパクト時に体の回転が止まってしまうとどうしても体がきゅうくつになり体が伸び上がってしまいます。
そうならないようにスイング中はしっかり体を回してスイングしていきましょう🫣👏👏👏

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ついに大阪も梅雨入りしましたね。
どーも白井です😊

今日の内容はコース内でのヤード杭の不思議になります😊

みなさんコース内の両サイドにヤード杭ってだいたいありますよね?
例えば右サイド左サイドに100ヤードの杭があります。
その杭を結んだ線上は何ヤードになりますか?

一度動画をご覧になってください🤣👏👏👏

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まさかのドライバーがbrokenしたので何を買うのか迷い中の白井です👏👏👏
オススメまたみなさん教えてください🫡

では今日の動画の内容なんですが自宅にあるものでパターが上手になる方法です😊
自宅にティッシュ箱はあると思うのですが2個準備していただきます。
家でパターンの素振りとかする時にパターの両わきに箱を置いていただいて素振りをするとインパクトゾーンのストロークがまっすぐのイメージで素振りできると思います。
ある程度の短い距離のパターはまっすぐまっすぐストロークができるとショートパターも入る確率が多くなると思うのでまたみなさん自宅でお試しください😊👏👏👏

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どーも‼️今日は早がりでサウナに行って1.2キロ痩せた白井です😊🛀
今日の内容は『スライスが出やすい人必見』になります😊
手を返す、ローテーション、右足我慢しながら打つとスライスは出にくくなると思いますがそれでもまだ出る方に必見内容です😃
やってほしい動きは

インパクトの後もしっかり顔を残すこと‼️

球に当たってから一緒に顔も前を見にいくことにより左肩が開いてしまいどうしてもフェイスが開いてしまう動きになりスライスがでやすくなります。
当たってからも顔はボールのあった位置を見とく、顔を残すイメージでまた一度練習場でお試しください😃🤲

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歯医者の待合室からの投稿なうの白井です😊

今日はゴルフに大切なストレッチを紹介します。

部位は『股関節周り』になります😊

このストレッチをすることにより
①腰痛改善
②腰が回りやすくなる
③下半身の連動がしやすくなる
④テイクバックが深くなる
ゴルフにとって股関節の柔軟は重要になってくるので、ラウンド前や寝る前とかにみなさん一度このストレッチをお試しくださいませ😊

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まだ大阪万博にいけてない白井です🤣

今日の練習はトイレットペーパーを使った練習になります‼️
この練習をすることによってキャスト、キャスティングの動きが治り飛距離UPを望めます🤫

テイクバックの時にトイレットペーパーが下に落ちるように。バックスイングをします😊
ノーコック気味の人はトイレットペーパーが下になかなか落ちにくいと思います。
1番大事なポイントはダウンスイングの時、腰の位置にグラムがきた時にトイレットペーパーが落ちないように気をつけてください‼️
落ちてしまう方はタメが作れずロフトが出過ぎて飛距離がでません。

一度みなさんお試しください😊

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めーーーっちゃ久しぶりに動画あげます‼️白井です🫡

今日は自宅で簡単にインサイドアウトに振れる練習ドリルをご紹介いたします😍👏

家の壁に対してテイクバックをしてもらいます。
両手を壁につけてる状態からダウンスイングをしてもらいます‼️
その時の注意点⚠️
壁からすぐに両手が離れてダウンスイングをしないことが大切なポイントになります🤫
極力手元は壁をなぞるように手元を下に動かようにしましょう😍
この練習をすることによりインサイドから降りやすくなると思うのでまたみなさん一度お試しください☺️

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