トレーナー石山です！ 相変わらず花粉がきついです。目のかゆみ、鼻水・鼻づまり、、、、3月いっぱいまで続くのでもう少しの我慢です。 そんなことはおいといて・・・・ 今日は筋肉をつけるメリットを簡単に紹介していこうかなと思います！ 筋肉の種類 筋肉は体に６００を超える ...
寒い時は・・・( ˘ω˘)ｽﾔｧ
こんにちは！ 大体の方々は初めまして！ ライゼスポーツの武道家トレーナー・西畑です('ω') 12月に入り本格的に寒くなってきました。 休みの日は家から出たくなくなる毎日だと思います・・・（私は出たくない・・） ところで皆さんは、普段どれくらい運動をしていますか？ 今日一日を思 ...
