代謝のはなし

”冷え”の季節

こんにちはトレーナーの松尾です???? 11月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。多くの方が感じ始めるのが、「体の冷え」。実は、この冷えこそが冬の体調不良やパフォーマンス低下の大きな原因になります。 ????なぜ寒くなると身体が冷えるの？１、筋肉 ...

こんにちは????松尾です。まだ日中は汗ばむ日がありますが、すっきりとした秋晴れの日が増えてきましたね！今月のテーマは、みんなそれぞれの「～の秋」です。皆さん今年は、どんな秋を過ごしていますか？私は食欲の秋をテーマに少しお話していきます★ お芋や、かぼちゃなどのデ ...

こんにちは！トレーナー清川です???? 9月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね???? 今後も暑さや、気温の変化からくる体調不良には、注意が必要ですね。さて9月のブログテーマは「柔軟」です。皆さんは、ゴルフの後や運動した後にストレッチをされています ...

こんにちは????トレーナーの松尾です???? もう今年も３月ですね!!寒い日が３月になってから増え、まだ春を感じることは少ない今日この頃ですが、もう花粉症の方は、始まっていますよね。。。今月のテーマは「花粉」です。みなさん、どのような対策をしていますか？私は花粉症ではないのですが、空を ...

こんにちは！トレーナーの松尾です????お久しぶりです。今年のお正月は、大変なことが多かったですね???? 災害にあわれた方々に対しまして心よりお見舞い申し上げます。スタートから暗いニュースが多いわけですが、みなさん今年の目標などありますか？健康面や、お金を数万円貯めるぞ ...

こんにちは。トレーナーの松尾です今日は、今年最後のライゼスポーツとなりました今年もたくさんの方にご利用頂き、ありがとうございました。あっという間の一年でしたが、みなさんと「寒いね〜、暑いね〜、こんなニュースがあったね〜」など色々な会話をしながら、日々の運動を一緒にさせて ...

こんにちは。トレーナーの松尾です???? 最近は、少しずつ涼しい時間が増えてきましたね。９月は台風もゲリラ多い時期ですが、湿度が下がり乾燥も気になってきますよね。空気が乾燥すると、鼻の中が乾燥する。のどや口の中が乾燥する。ドライアイ、空咳など。私は知らなかったですが、便秘やコロコロ便など ...

こんにちは♪ トレーナー清川です！ 9月のブログテーマは「乾燥」です???? まだまだ厳しい残暑が続いていますが、これからの時期、気になりだすのは乾燥ですよね。乾燥と聞くと空気や喉の乾燥など…色々浮かびますが、やはり1番に思いつくのは「お肌の乾 ...

こんにちは????松尾です???? ７月に入りましたね。まだまだ雨が多くて、湿度も高く、過ごしにくい日ばっかりですね。。。今月のテーマは「夏」です???????????????? ３０度を余裕で超える日が多くて、熱中症になりやすいこの時期、いろんな暑さ対策グッズが販売されていますが ...

こんにちはトレーナーの松尾です???? ５月に入りましたね????もう半袖の出番も多いと思いますが皆さん上半身のたるみなど気になりませんか？？今月のテーマは「上半身」なので、上半身が太ってしまう原因や対処法を考えていきたいと思います。まず、太ってしまう原因として次のような ...