トレーナー石山です。
だいぶ気温が上がってきました。ライゼスポーツでもクーラーをつけて快適に運動ができるようになっています。
今回は僕が実施した「体幹トレーニング教室」のレポートしていきたいと思います。
体幹トレーニング教室
5月15日（水）１３：００ ～ １４：００
約50分程度 で 体幹トレーニング教室を開催しました。
今回は2名の男性の方に参加せていただきました。
内容は前回と同じで初級トレーニングを実施しました。やはり男性の方たちなので簡単にこなしていただいたので少し難しい体幹トレーニングも
やっていただきながらしっかり楽しめたかなと思います😊
ちなみに体幹というのは・・・腕と脚をのぞいた胴体のこと言います。上半身全部を体幹と勘違いされている方が多い気がしますが、ぜひ覚えておいてください！😊😊
画像のファイルの大きさの関係で少しアップ画像しか載せれないですが・・・
次回、開催するときは少し難易度あげてやっていきたいなと思います！
今回は少し短いですがこれにて😊
