インスタグラムのお知らせ☆

こんにちは
トレーナーの松尾です。秋晴れで、気持ちがいい天気が続いていますね

日中は暑いですが、朝晩は冷えるので体調を崩していませんか？

風邪をひかない為にも、適度な運動をして、食事をしっかりとりましょう！

適度な運動は、体温を上げてくれます！とくに、筋肉量の多い、下半身トレーニングがオススメです。

ウォーキングやスクワットなど目標を決めてやってみてください☆

食事は、必ず三食食べること！朝食を抜いてしまうと身体が温まりにくくなってしまうそうです。

今年は、インフルエンザも流行ると噂されているので今のうちに、免疫力をつけておきましょう!!

ところでみなさん、ライゼスポーツのインスタグラムをご存知ですか？
ライゼスポーツのインスタグラムでは、最近各トレーナー、それぞれのオススメストレッチマシンを紹介させてもらいました！

普段、お客さんに説明させてもらってることでも、カメラを向けられると、話す言葉が浮かばなかったり、噛んでしまったり、、、
緊張しました
他にも、ゴルフの練習方法や、家でできるストレッチなど、紹介させてもらっていますこれからも色んな情報を公開させて頂こうと思っております。
みなさん良かったら、ぜひ、チェックしてみてください！！