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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

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水分補給に適した飲み物

2022年8月24日 By ライゼスポーツ

皆様こんにちは😊トレーナーの山本です✨

今回は水分補給の飲み物についてご紹介致します!(^^)!

 

水分補給の飲み物としてもっともオススメなのが水です✨

水には糖分も塩分もカフェインも含まれてないので、飲みすぎによるこれらの過剰摂取を心配する必要はありません(^_-)-☆

カロリーも無いので太ることもありません。なので日々の水分補給には水を飲むのがもっとも良いと言われてます😀

 

水道水 

 

水道水は色々な飲み物中でも手軽に水分補給ができます。

日本の水道水は水質に優れており、そのままでも安心して飲む事が出来ますが、塩素のニオイが気になる場合は浄水器を活用する方法もあります👍

 

ミネラルウォーター

 

地下水にろ過・沈殿・加熱殺菌処理などを施したもの。硬度や炭酸の有無、味わい

コストなど様々な違いがあるのでお気に入りを見つけるのがいいですね😊

 

電解水素水

 

整水器を使って水道水を電気分解する事によって作られるのが電解水素水です✨

水素を含む、アルカリ性といった特徴があります👍

 

お茶

 

お茶は季節やお食事合わせてたのしむ事が出来ますが、水分補給として考えた場合、

気を付けなければならない点もあります。緑茶なのどに含まれるカフェインには利尿作用があり、補給したはずの水分を体外に排出してしまいます💦

麦茶やそば茶などはカフェインが含まれてないので水分補給の飲み物として活用できます😊

 

コーヒー・紅茶

 

仕事中の気分転換に欠かせないのがコーヒーや紅茶ですが、こちらも水分補給の飲み物としては、

おすすめ出来ません。コーヒー・紅茶にもカフェインが多く含まれています。

ですがコーヒーや紅茶にもいい効果がありますので適量に飲む事をオススメします😊

 

ジュース

ジュース類には多く糖分が含まれてます。なので過剰摂取すると【ペットボトル症候群】

と呼ばれる急性の糖尿病にき陥る危険性が高くなります💦ジュースで水分補給をしたら余計にのどが渇いてまたジュースを飲んでしまう...この様な悪循環に陥った後、全身の倦怠感や嘔吐、場合によっては意識障害などを起こす事もあるそうです😨

ジュースを飲む事はいいですが適量をオススメします✨

 

スポーツドリンク

 

運動中には、汗として体内の塩分(ナトリウム)が失われるため、水分と合わせて塩分の補給も必要になります👍スポーツドリンクには適度な塩分が含まれているので運動などで汗をかいた時の飲み物として適してます😊

ただし、飲み過ぎるとジュースと同じように【ペットボトル症候群】 に陥る危険性もあります。

適量を摂取する事を心掛けましょう(^^♪

 

シチュエーションによって飲み物を変えて楽しめたらいいですね😊

飲む量を心掛ける事が大事なので皆さんも意識してみてはいかがでしょうか☆

 

 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

ライゼスポーツ 初回体験

📞0120-161-859

 

 

 

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■フリーダイヤル/ 0120-161-859
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(平日)9:00~20:00
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ゴルフ担当の白井です😃 今日は打席 ゴルフ担当の白井です😃
今日は打席紹介ではなくパターグリーンをご紹介いたします😀
打席との間に6ヤードのマットをひいております。
練習後や練習の合間にみなさんにパター練習をしてもらっています😀
ショットの練習も大事なのですがパターの一打も大事です😻
またパターレッスンもしてますのでぜひぜひご相談してください😄

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
0120-161-859
ライゼスポーツでお待ちしております🙇‍♂️

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ライゼスポーツではお客様一人一人にあったメニューを提案してトレーニング🏋️や、ストレッチをしていただくジムになっております😊

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ゴルフ担当の白井です😊
今日は月2回コースで6年通って頂いてるMさんの動画になります😊
仕事で忙しい中来れない期間もありますが辞めないでずっと通って頂いてます👏

で、本題ですがお久しぶりに来たMさんの悩みが1wのスライスが止まらないってことの悩みでした。

4枚の写真を見ていただくとインパクト時の青色の軌道と赤色のフェイス面の向きが…😭
軌道のインサイドに対してインパクト時のフェイスが開いて当たってることによりスライスが出てしまっています🫡
フェイス面を真っ直ぐ戻そうと思った時には軌道がアウトサイドから入れてしまうことも多々あり悪い方向にいってしまいます。

2枚目の動画みたいに今までの悪い動きといい動きを把握することによってスイングは改善するのでみなさんも一度ライゼスポーツで自分のスイングチェックしに来てくたまさい😃

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
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この度私事ですが『泉ヶ丘カントリークラブ』様から主催者推薦を頂き、日本最古のオープントーナメント、「関西オープンゴルフ選手権」に出場させていただくことになりました。

僕自身、初めてのツアー出場になるので緊張するとおもいますが思い切って4日間ラウンドできるよう頑張ってきます。

試合中はゴルフレッスンをお休みいただきますのでみなさんには本当にご迷惑おかけしますがご理解の程よろしくお願いいたします。

12日から16日の5日間お休み頂いております。

4/12(水)9:00 10:00 11:00は山本プロのレッスンになります。

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キターー‼️ ついにきました‼️ フ キターー‼️
ついにきました‼️
フライトスコープさんからの新製品、その名も『ミーボレンジ』
まだ発売されていないのでお客様では1番入荷になると思います🧡

MEVO+よりも下記の点で改良されています‼️

・28のデータパラメーターが計測可能なプロ・パッケージ*が事前インストール済
・単体使用の場合充電持続時間が約2倍の3時間に😍
・固定設置装備
・ACアダプター対応にて常時電源供給可能になりました⛳️

MEVOレンジはゴルフの上達をサポートする、屋外、室内で使用可能な3Dドップラーレーダー方式のポータブルローンチモニターです😊
*ローンチモニター:インパクト時のクラブデータと打ち出されたボールの初期値を実測して表示👏
またその実測値から様々なデータの予測値を算出する計測器を指します🔥
今後はトラックマン4とミーボレンジを兼用しお客様のレッスンにお役にたてるよう今後も頑張っていきます🙇‍♂️

会員様にはレッスン後の練習にご利用頂きたいです😊🎉

来月トラックマン4を修理に出す予定なのでその時はミーボレンジを使いレッスンをさせていただきます。

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#フライトスコープ #flightscope #弾道測定器
ゴルフ担当の白井です😊 新しい弾道 ゴルフ担当の白井です😊
新しい弾道測定器の#フライトスコープ ミーボプラス🎉
インパクトの瞬間、フェイス面のどこに当たっているかがわかる機能で一度測定してみます🫡
さぁーどうなるか😃

答え
本当にあまり誤差もなくしっかり測定できていました👏
レッスン生徒様にはまた使用していただきますのでよろしくお願いいたします😍

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みなさんこんにちは🙋🏻‍♂️
ゴルフ担当の白井です🫰
新しい弾道測定器を購入いたしましたー👏
その名も『フライトスコープ ミーボプラス』です😽
トラックマン4と測定できるデータはほぼ一緒です👍
しかしフライトスコープではスイングシャフトの加速度も測定できます。
あとフェイスロケーションも見ることができます👍
フェイスロケーション?
そう‼️
インパクトの瞬間、フェイス面のどこに当たっているかがわかります😍
またみなさん一度お試しください👏

p/s
今のフライトスコープはDEMO機なのでまた3月末に購入しました、新発売のフライトスコープレンジが納品されます😊

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今日は#アプローチ の打ち方の動画に 今日は#アプローチ の打ち方の動画になります😃
簡単にできると思うのでまたみなさんぜひ一度お試しください😄

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