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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

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生活への適応と挑戦

2023年4月24日 By ライゼスポーツ

皆様こんにちは!

ライゼスポーツトレーナーの西畑です!

四月ということで新年度に突入しましたがいかがでしょうか??

仕事が変わる、学校が変わる、住居が変わる等様々な変化を感じられる時期ですね。

もう後半ですから変化には慣れてきましたか??

 

今回は少し変化への適応についてお話させてもらいます。

 

人間は存外強いもので、ある程度の環境の変化には適応できるようになっています。

その為、新しい環境になっても意外と頑張れるのですが、少し無理をしてしまう方も多いです。

 

変化というものには意外と大きなエネルギーを使います。

それに適応していく一番の方法は、その環境に身を置く(俗にいう慣れる)ことです。

しかし、ただそこにいるだけでは、大きなエネルギーを消費し続けるだけで

先に身体や心が摩耗してしまいます。

 

こんな時多くの人は、考え方として「我慢」「耐える」という方向に行きがちです。

もちろん一時のものであれば、その状態でも耐えきるで問題はないですが、

例えば、それがいつ終わるかわからず続いたりすると考えると苦しいものがあります。

結局は一人間と環境の我慢比べになってしまう為、そんな勝負なら火を見るよりも明らかですよね。

 

そうならない為にも、環境に漠然と身を置くのではなく、その環境に適応するよう尽力する。

つまり「我慢」よりも「挑戦」が大切になってきます。

そこで耐え忍んで過ごすのではなく、その環境を変えよう!や原因を取り除こう!といった

一つ一つの物事に挑戦するように取り組むだけでも、辛さや心の持ち様は軽減されてきます。

もちろん、あまりによろしくない場合、合わない環境と早期に切ることも大事ですがね。

 

挑戦することは自身の能力やスキルを上げるために(新たな環境に適応できるために)必要なので、

ある意味、人としての進化に繋がっているといえるかもしれません。

 

と言いつつ、そんな崇高な目的でなくても、自己満足として挑戦は自分の為になります。

理想の身体になりたい、競技スキルを上げていきたい等々・・・

ちょっとしたことでも、それは日々の自分にとって大きな挑戦になってきます。

 

基本的に人間は考えているようで、同じようなことを循環するように悩んでいることが多く

最終的にやるか、やらないかの二元論になってくるだけと言われています。

その想像や悩みだけで脳のエネルギーをだらだらと消費してしまいます。

 

特に人間はやらない為の言い訳を探して、論理的に組み立ててしまう事が多いので

そんなことで脳のリソースを割く前に、身体を動かしてみると案外楽ですよ。

特にオススメは脳内の語尾を「~やらないとなぁ・・・」じゃなくて「~やろう!」に

変えるだけで少し身体が動いてくれます。

 

人間が考えるより人の脳と身体は意思決定さえすれば案外優秀なんです。

 

この4月という始まりの時期、よければ新たに何か挑戦する事・挑戦したいことを想像して

書き出してみてください。

 

自分が何をしたいのかどうしていきたいのか客観的に見えてきませんか?

やろうと思えば、何にでも挑戦できる現代に生きているのですから

一つ遊びがてらに様々なことに挑戦してみましょう!!

 

さて皆様、今日は何に挑戦されますか??

 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉!!

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

ライゼスポーツ 初回体験

📞0120-161-859

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みなさん‼️急に気温も高くなってきたので熱中症には気をつけてくださいね。どーも白井です😊

今日はグリーン奥からの左足下りの傾斜のレッスンになります👏👏

動画には転がしパターンと上げるパターンの動画になってます😌

内容は動画を見て頂けたら嬉しいです‼️
けど1番重要なのはできたら転がしアプローチで寄せれるように頑張ってください😊
球を上げにいかない。以上です😊

是非一度お試しくださいませ😊👏

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なんと梅雨入りしてるのに今週晴ればっかりでテンション上がってる白井です😊

今日のテーマは『インパクトの時に体が伸びあがる人』の原因、対処法になります🙏

インパクト時に体の回転が止まってしまうとどうしても体がきゅうくつになり体が伸び上がってしまいます。
そうならないようにスイング中はしっかり体を回してスイングしていきましょう🫣👏👏👏

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ついに大阪も梅雨入りしましたね。
どーも白井です😊

今日の内容はコース内でのヤード杭の不思議になります😊

みなさんコース内の両サイドにヤード杭ってだいたいありますよね?
例えば右サイド左サイドに100ヤードの杭があります。
その杭を結んだ線上は何ヤードになりますか?

一度動画をご覧になってください🤣👏👏👏

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まさかのドライバーがbrokenしたので何を買うのか迷い中の白井です👏👏👏
オススメまたみなさん教えてください🫡

では今日の動画の内容なんですが自宅にあるものでパターが上手になる方法です😊
自宅にティッシュ箱はあると思うのですが2個準備していただきます。
家でパターンの素振りとかする時にパターの両わきに箱を置いていただいて素振りをするとインパクトゾーンのストロークがまっすぐのイメージで素振りできると思います。
ある程度の短い距離のパターはまっすぐまっすぐストロークができるとショートパターも入る確率が多くなると思うのでまたみなさん自宅でお試しください😊👏👏👏

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どーも‼️今日は早がりでサウナに行って1.2キロ痩せた白井です😊🛀
今日の内容は『スライスが出やすい人必見』になります😊
手を返す、ローテーション、右足我慢しながら打つとスライスは出にくくなると思いますがそれでもまだ出る方に必見内容です😃
やってほしい動きは

インパクトの後もしっかり顔を残すこと‼️

球に当たってから一緒に顔も前を見にいくことにより左肩が開いてしまいどうしてもフェイスが開いてしまう動きになりスライスがでやすくなります。
当たってからも顔はボールのあった位置を見とく、顔を残すイメージでまた一度練習場でお試しください😃🤲

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歯医者の待合室からの投稿なうの白井です😊

今日はゴルフに大切なストレッチを紹介します。

部位は『股関節周り』になります😊

このストレッチをすることにより
①腰痛改善
②腰が回りやすくなる
③下半身の連動がしやすくなる
④テイクバックが深くなる
ゴルフにとって股関節の柔軟は重要になってくるので、ラウンド前や寝る前とかにみなさん一度このストレッチをお試しくださいませ😊

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まだ大阪万博にいけてない白井です🤣

今日の練習はトイレットペーパーを使った練習になります‼️
この練習をすることによってキャスト、キャスティングの動きが治り飛距離UPを望めます🤫

テイクバックの時にトイレットペーパーが下に落ちるように。バックスイングをします😊
ノーコック気味の人はトイレットペーパーが下になかなか落ちにくいと思います。
1番大事なポイントはダウンスイングの時、腰の位置にグラムがきた時にトイレットペーパーが落ちないように気をつけてください‼️
落ちてしまう方はタメが作れずロフトが出過ぎて飛距離がでません。

一度みなさんお試しください😊

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めーーーっちゃ久しぶりに動画あげます‼️白井です🫡

今日は自宅で簡単にインサイドアウトに振れる練習ドリルをご紹介いたします😍👏

家の壁に対してテイクバックをしてもらいます。
両手を壁につけてる状態からダウンスイングをしてもらいます‼️
その時の注意点⚠️
壁からすぐに両手が離れてダウンスイングをしないことが大切なポイントになります🤫
極力手元は壁をなぞるように手元を下に動かようにしましょう😍
この練習をすることによりインサイドから降りやすくなると思うのでまたみなさん一度お試しください☺️

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