みなさんこんにちは😁トレーナーの山本です✨
皆さんは梅雨時期になると、やる気が出なかったり頭痛.肩こり等に悩まされたりしてませんか？
その原因は低気圧が関係してます☔
気圧が低くなると副交感神経が優位になりやすいので体が休息状態になりだるさを感じやすくなったりやる気が起きなくなったりしやすくなります😞
対策としては自律神経を整えるのがポイントです
自律神経整える為にオススメな運動は
ウォーキング・ジョギング・サイクリング・ラジオ体操など
勝ち負けを争運動は逆にストレスになる可能性があるのでオススメできません😢
ご自身のペースで行える運動をオススメします(^^♪
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