暑いですね・・・(*_*; 気温による汗と、運動による汗の違い

皆様、こんにちわ!

ライゼスポーツ トレーナー、西畑です。

夏が近づいているおかげかかなり暑い日が続いております・・・

汗が滝のように流れたり、日に焼けたりと体力が奪われやすい気候なので、皆様熱中症には注意してくださいね( ゚Д゚)

気温による汗と、運動による汗の違い

ちなみに、サウナのような気温による汗と、運動によって出る汗の成分は違うというのはご存知でしょうか?

サウナのような暑くて出る汗は、血液中の水分であることが多く長く居続けると脱水症状の危険性が高くなります。

そして、運動による汗は、体内温度が上がって出る汗もありますが、脂肪が燃焼することによって出る汗もあります。

体脂肪の成分として、大まかではありますが、約2~3割は水分が含まれており

脂肪が燃焼することによって余った水分が体外に代謝されるというわけです。

サウナの汗もデトックスなど効果はありますが、長く入る場合はこまめに水分補給をしましょう!

 

また、水分と同時にミネラル(無機質)も代謝されている為、塩分補給もお忘れなく!!(‘ω’)

私も昔、梅水(梅干し入りの水)を作って熱中症対策に飲んでいました。

しっかり冷やすとなかなかおいしいのでよかったら試してみてください(*’ω’*)

(正直スポーツドリンクの方が優秀という・・・)