こんにちは！トレーナーの松尾です???? 早くも２月に入りましたね。２月は２８日間しかないのに節分やバレンタイン、 子供の生活発表会や習い事の発表会。。行事が多いのであっという間に過ぎてしまいそうです。 そんな中、インフルエンザも大流行していますよね???? うちの子供たちの学 ...
”冷え”の季節
こんにちはトレーナーの松尾です???? 11月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 多くの方が感じ始めるのが、「体の冷え」。 実は、この冷えこそが冬の体調不良やパフォーマンス低下の大きな原因になります。 ????なぜ寒くなると身体が冷えるの？ １、筋肉 ...
9月????
こんにちは????トレーナーの松尾です???? ９月に入り、一年の後半という感じが…１年って早いなぁ。と何もないけど勝手に焦りだしました（笑） まだまだ日中は日差しがきつく「暑い～」が口癖ですが、朝晩は少し変化してきましたね。 これから、秋冬に向けて体重が増えやすい時期です！！栄養バ ...
私のマイブーム
こんにちは。トレーナーの松尾です????蒸し暑い日が続きますね???? 今回のブログテーマ「スタッフのマイブーム紹介」４人目です???? 私のマイブームは・・・スムージーを作る事です???? 息子がミックスジュースが好きなので、今までよくバナナ、ミカン、牛乳でシンプルなミックスジュー ...
5月！！
２０２５年、始まったところかと思えば、もう５月ですね???? 今年のGWは、間に平日が入りとびとび連休ですが、みなさんどうお過ごしでしたか？ 暖かくて天気がいいと、外の空気が気持ちがいいですよね???? 長い連休で、リフレッシュできたかもしれないですが、なぜか身体が疲れている。無気力、不安感、不 ...
3月????
こんにちは????トレーナーの松尾です。 もう３月の半ばに入りましたね。このブログを書いている日は１７日、月曜日です。 外は風が強く、冷たいのでダウンを着てもおかしくないくらい寒いです???? 先週は暖かい日があったのに～。春がきたと思ったのに～ この寒暖差が身体に激しいですよ ...
2025年の抱負
こんにちは！トレーナー清川です???? 1月もあっという間に終わり、気づけば2月ですね！ まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 これからは花粉も飛びはじめるので、より体調管理に注意が必要ですね???????? さて、2月に入りましたが、 ...
２０２５年✨
もうあっという間に１月の中旬になってしまいましたね。 みなさん今年も一年よろしくお願いします。年末年始、家族でインフルエンザになって寝正月だった松尾です???????? 今、インフルエンザやマイコプラズマ、コロナウイルスなどいろんなウイルスが流行っていますが体調崩していませんか？ 毎 ...
それぞれの秋
こんにちは????松尾です。 まだ日中は汗ばむ日がありますが、すっきりとした秋晴れの日が増えてきましたね！ 今月のテーマは、みんなそれぞれの「～の秋」です。 皆さん今年は、どんな秋を過ごしていますか？ 私は食欲の秋をテーマに少しお話していきます★ お芋や、かぼちゃなどのデ ...
夜遅くに食べると太る…？
こんにちは！トレーナー清川???? 突然ですが、皆さんは夜何時ごろに食事をされますか？ 私はだいたい20時ぐらいに食べるのですが、出かけたりすると、 遅くなったり不規則になってしまいます???? よく、夜遅くにご飯を食べると太りやすい、健 ...
