こんにちはトレーナの松尾です。 やっと気温が高い日が続いて、春を感じるようになりましたね。今月のテーマは「変化」です。 年度末になってくると、仕事でやることが増えたり、移動があったり、子供の進級、進学など暮らしの中でも色々と変わってくることがありますよね。 そんな忙しい中でも、バラン ...
乾燥（お肌のターンオーバー）
こんにちは🌞松尾です。気温が低い日が続いていますね💦 今月は乾燥をテーマにスタッフそれぞれブログをアップさせてもらいます😉 この時期、乾燥がすごいですよね、、、特に肌の乾燥を日々感じています。 お風呂上りなんて、すぐ顔が突っ張ってきませんか💦 肌の乾燥に大きく関わっているのが、 ...
体温が下がるとお腹がすく？？
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 私が家を出る時間ではもう気温が一桁になっていて、コートなどを羽織らないと冷えてしまいます。 でも職場につく頃には暖かくもなっているので・・・服装には悩む時期です。 &nb ...
今月のテーマは「体温」
こんにちは🌞11月初めのブログ担当の松尾です😀 秋晴れが続きますが、朝晩は冷える日が多くなってきましたね。冷え性の方は、手足の冷えを感じ始めていますよね。。私も３０代になってから、冷え性になり毎晩足先の冷えを感じます💦 冷えが続くと女性ホルモンの低下や自律神経の乱れが起こりやすくなり、頭痛 ...
お風呂の大切さ
8月ラストのブログを担当します松尾です🌟 夏休みも終わり、いつも通りの生活が戻ってきましたね。 風が冷たい日もあり季節も秋🍂に変わろうとしています。 我が家は、夏はどうしても、シャワーだけで終わらせていたお風呂も、お湯をためる回数が増えてきました。そこで、お風呂に入ることによって、ど ...
水分が足りてないと・・・？？？
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です！ 近頃はただただ・・・暑いデスネ・・・ 少し外に出るだけでも汗が流れたり、皮膚がじりじりと焼かれるように感じたりと外に出るのが嫌になりそうです！ 私も汗かきのせいか、通勤時に電車を待っている間はなかなか汗が止まらないんですよ ...
暑熱順化、行いましょう！
こんにちは😀 100年に一度の暑さと言われている今年の夏！！ まだ、6月なのに連日真夏のような気温で、すでに暑さにこたえる人も多いと思います😞💦 6月からエアコンをガンガンかけるのもな…と気が引けたり、 こんなに暑いと7月、8月はどうなってしまう ...
ヤセ菌、デブ菌を知ろう
皆さんこんにちは😊トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します😊 腸内細菌は『善玉菌』 『悪玉菌』 『日和見菌』の３つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の最大勢力なん ...
夏に向けて「呼吸法」見直しましょう！
5月も終わりに近づき、気温や湿度が高くなってくる6月を迎えます🐸🌈 マスクをして外出をすると息がしづらくなったり、息苦しくなりがちです。 そうすると、呼吸が浅くなり身体に不調をもたらす原因になります😞 今回は、しっかりと呼吸を意 ...
一足早く夏モードの身体に😊
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 最近徐々に暑くなってきてますよね💦 夏本場を迎える前に汗をかく習慣をつけましょう✨ 暑さへの適応力は、日常生活の工夫で身につける事が出来ます。そこで大切なのが 汗をきちんとかく習慣です✋ 日頃 ...
