こんにちは。トレーナーの松尾です????蒸し暑い日が続きますね????
今回のブログテーマ「スタッフのマイブーム紹介」４人目です????
私のマイブームは・・・スムージーを作る事です????
息子がミックスジュースが好きなので、今までよくバナナ、ミカン、牛乳でシンプルなミックスジュースを作っていました。
でも、「セブンイレブンで売っている、くだもののスムージーのみたい！」と言われ…
初めて、ブルーベリースムージーを作ってみました。
ネットで調べて、最初は牛乳、はちみつ、冷凍ブルーベリー、氷、バナナで作りました。
一口飲むと、おいしい✨子供も喜んでくれました????
ブルーベリーは目の健康や生活習慣病の予防、便秘解消、美肌効果にいいみたいです。
普段、携帯やタブレットを使うことが多く、目が疲れやすいし、子供たちの視力低下も気になるのでブルーベリー、オススメですよ????
牛乳じゃなくてのむヨーグルトにすると少し甘さがでて、少し重たい感じもするので
私は、飲むヨーグルトの方がおいしいかな????って感じです
一日のスタートの活力として、朝にフルーツを食べることで低カロリーで消化の良いものでブドウ糖の補給ができます！！また、食物繊維や酵素が豊富に含まれているので腸内環境にもばっちりです◎
ブルーベリーが苦手な方は、イチゴやマンゴー、バナナなど、最近スーパーに冷凍フルーツが豊富にそろっています????ぜひお好きな果物でスムージーためしてみてください????
これからの季節、冷たくておいしいですよ????
????ライゼスポーツ
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