こんにちは！松尾です☻ 先日、お客様の中で握力の低下が気になるので、測ってみたい！というお話があり、測定させて頂きました。 自分の握力はいったいどのくらいあるのか？年齢によって平均はどのくらいなのか… 腕や、脚、お腹など目で見るところは、引き締めたい！運動不足なので筋肉つけないと ...
✨心身ともにリラックス✨
こんにちはトレーナーの松尾です 最近の急な雨、雷️には驚きますね 久しぶりにお仕事に来た松尾です 今年のお盆は、雨ばっかり。 コロナも増加傾向で夏らしいことが全然できませんね ところで、みなさん！ ラジオ体操は最近していますか？？ 私は夏休み、一年生の息子と、子供会のラジオ体操に参加 ...
雨の日が楽しく過ごせる解決方法😉
こんにちは トレーナーの山本です 最近雨の日が続いてますよね。 雨の日は気分が乗らない事が多くないですか？ ご存知だと思いますが、低気圧が関係してます。 低気圧によって、目には見えませんが細胞内の水分が膨張して血管も膨らみます。 ...
疲れにくい身体を手に入れよう
皆さんこんにちは トレーナーの山本です♂️ いよいよ、夏本番ですね 夏バテだったり、何か疲れやすかったりしてませんか？🥵 原因は様々ありますが、今回は 疲れにくい体づくりの３つの習慣をご紹介させて頂きます^ ...
夏バテ予防にオススメの食べ物！
こんにちはトレーナーの松尾です。️雨がよく降りますね色んな場所で川の氾濫や、土砂崩れなど被害が多いですね… 自然災害の怖さを痛感します。これ以上被害が出ないことを願います。 今日のブログは、夏バテに効果的な食べ物(栄養素)を５つ紹介したいと思います 夏に向けて、栄養素をしっ ...
効率よく効果的に！ウォーキングの楽しみ方
こんにちは！トレーナーの清川です 最近はお昼間も日陰だと少し肌寒くなってきましたね 夏ほど暑くなく運動の秋ということもあり、運動を始めたり再開を考えている方も多いと思います！ でもお休みしていた分、なかなかスイッチが入らなかったり気が重くなりますよね…。 そんな方にオススメした ...
♨温泉２♨
トレーナー石山です！ 今日は前回の続きを投稿させていただきます。 温泉パワーについてのお話です！ 前回のブログを見ていない方はぜひお読みください！↓ http://reise-sports.com/archives/1669 温泉パワー 心理効果 環境に恵まれた温泉に入ることで五感に刺激を受け ...
♨温泉♨
トレーナー石山です。 12月2～3日でお休み中に別府温泉に行ってきました。 たくさん温泉があり、別府温泉と言えば「ひょうたんの湯」めちゃくちゃ有名な温泉があります。 檜風呂や露天風呂はもちろん、滝湯、むし湯などもあり、種類が豊富で楽しめました。 かなり満喫したのですが、温泉って言うと気になるの ...
自重トレーニングについて
トレーナー石山です！ この9月で3周年になりました。 しっかりとお客様に満足して頂けるよう、トレーニング＆ストレッチ ...
筋肉をつけるメリット
トレーナー石山です！ 相変わらず花粉がきついです。目のかゆみ、鼻水・鼻づまり、、、、3月いっぱいまで続くのでもう少しの我慢です。 そんなことはおいといて・・・・ 今日は筋肉をつけるメリットを簡単に紹介していこうかなと思います！ 筋肉の種類 筋肉は体に６００を超える ...
