こんにちはトレーナーの松尾です 最近の急な雨、雷️には驚きますね 久しぶりにお仕事に来た松尾です 今年のお盆は、雨ばっかり。 コロナも増加傾向で夏らしいことが全然できませんね ところで、みなさん！ ラジオ体操は最近していますか？？ 私は夏休み、一年生の息子と、子供会のラジオ体操に参加 ...
雨の日が楽しく過ごせる解決方法😉
こんにちは トレーナーの山本です 最近雨の日が続いてますよね。 雨の日は気分が乗らない事が多くないですか？ ご存知だと思いますが、低気圧が関係してます。 低気圧によって、目には見えませんが細胞内の水分が膨張して血管も膨らみます。 ...
歩くということ
皆様こんにちは ライゼスポーツトレーナーの西畑です 日差しが強い日が続いており、外にいても家にいても汗が流れてくる時期ですね・・・ こういう時はあえて散歩したり、動いたりしたほうが身体が元気になる、楽になるという方も多いのでぜひともきっかけを作ってみていただければと思います そ ...
疲れにくい身体を手に入れよう
皆さんこんにちは トレーナーの山本です♂️ いよいよ、夏本番ですね 夏バテだったり、何か疲れやすかったりしてませんか？🥵 原因は様々ありますが、今回は 疲れにくい体づくりの３つの習慣をご紹介させて頂きます^ ...
身体を動かす習慣を！
皆様こんにちは ライゼスポーツトレーナーの西畑です！ 6月ももう終盤ですが、もう夏らしく暑くなってきていますね(;´･ω･) この時期は風がないと徐々に外を出歩くことも億劫に・・・ 冬好きの私としては早く過ぎてほしいものです・・・ でも、こんな時期でも負けないように適度に ...
鼻づまりに効く！4つのセルフケア方法！
こんにちは！トレーナー清川です 最近日中がすごく暖かく、桜の開花宣言もあり春を感じています ただこの3月4月は花粉が辛いですよね🤧 そこで！今回は花粉症の症状でもある、鼻づまりに効くセルフケア方法をご紹介します！ ◇花粉症とは？？◇ そもそも花粉症とは何か、少 ...
1分で肩こりに効果的！簡単肩甲骨ストレッチ！！
こんにちは！トレーナー清川です 3月といえば卒業や転勤・季節など、環境が大きく変化する月ですね 忙しくなると運動する時間が取れず、肩こり・腰痛など体の不調が出てくる場合もあります そこで！今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します ️ ◇なぜ肩がこるのか？◇ 肩こり ...
冬の朝、目覚めをよくするコツ！！
こんにちは！トレーナー清川です️ 早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりました️ 11月は比較的暖かかったのですが、 12月に入り徐々に気温も下がってきて、乾燥するようになりましたね 朝は特に寒いので布 ...
効率よく効果的に！ウォーキングの楽しみ方
こんにちは！トレーナーの清川です 最近はお昼間も日陰だと少し肌寒くなってきましたね 夏ほど暑くなく運動の秋ということもあり、運動を始めたり再開を考えている方も多いと思います！ でもお休みしていた分、なかなかスイッチが入らなかったり気が重くなりますよね…。 そんな方にオススメした ...
ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチ②
こんにちは！トレーナー清川です 前回のブログのストレッチは行っていただけましたか ↓まだの方は是非こちらをご覧ください http://reise-sports.com/archives/1831 今日のブログは、今だから出来るストレッチpart.2です！ 今回は立って出来るス ...
