血行不良 – ページ 3

ヤセ菌、デブ菌を知ろう

皆さんこんにちは????トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します???? 腸内細菌は『善玉菌』　『悪玉菌』　『日和見菌』の３つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の ...

こんにちはトレーナーの松尾です???? 今回のテーマは「姿勢」です。みなさんは、自分の姿勢をちゃんと意識して確認したことは、ありますか？運動をしてるけど、なかなか痩せない。太りやすい。それはあなたの姿勢が原因かもしれません? ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近はだいぶ暖かくなってきましたね。春になるとゴルフやウォーキング、山登りなど運動が増えたり挑戦してみようとされる方も多いでしょう。やっぱり暖かくなると体は動かしやすくなりますよね。しかし冬に動かさなかった体を ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！二月に入って冬の冷え込みも終盤になってきたかな？？と思いたいところなのですが・・・如何せん風が冷たいです・・・駅のホームで立ち尽くしている時に過ぎ去っていく快速や急行ほど、この時期に恨めしいものはないですね・・ ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。お昼間は相変わらずですが、朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。暦上は秋ということで、様々なことに取り組みやすい時期だと思います。スポーツの秋や食欲の秋などいろいろありますが、皆様はどのよう ...

こんにちはトレーナーの松尾です最近の急な雨、雷️には驚きますね久しぶりにお仕事に来た松尾です今年のお盆は、雨ばっかり。コロナも増加傾向で夏らしいことが全然できませんねところで、みなさん！ラジオ体操は最近していますか？？私は夏休み、一年生の息子と、子供会のラジオ体操に参加 ...

こんにちはトレーナーの山本です最近雨の日が続いてますよね。雨の日は気分が乗らない事が多くないですか？ご存知だと思いますが、低気圧が関係してます。低気圧によって、目には見えませんが細胞内の水分が膨張して血管も膨らみます。 ...

皆様こんにちはライゼスポーツトレーナーの西畑です日差しが強い日が続いており、外にいても家にいても汗が流れてくる時期ですね・・・こういう時はあえて散歩したり、動いたりしたほうが身体が元気になる、楽になるという方も多いのでぜひともきっかけを作ってみていただければと思いますそ ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です‍♂️ いよいよ、夏本番ですね夏バテだったり、何か疲れやすかったりしてませんか？???? 原因は様々ありますが、今回は疲れにくい体づくりの３つの習慣をご紹介させて頂きます^ ...

皆様こんにちはライゼスポーツトレーナーの西畑です！ 6月ももう終盤ですが、もう夏らしく暑くなってきていますね(;´･ω･) この時期は風がないと徐々に外を出歩くことも億劫に・・・冬好きの私としては早く過ぎてほしいものです・・・でも、こんな時期でも負けないように適度に ...