秋の終盤

皆さんこんにちはトレーナーの山本です????

秋と言えば皆さんはなにをイメージしますか？

僕は真っ先に出てくるのが紅葉です????今年は気温の変化が激しく紅葉を見に行くタイミングが難しかった方もいらっしゃるのではないでしょうか？場所によってはこれから見頃になる所もありますよね????

ここまで寒暖差があると体調を崩しやすくなるのでしっかりとケアをしたいですね????

気温が下がると乾燥が気になりますよね????

みなさんも乾燥対策はしてると思いますが、中には間違った対策をしてる場合があります????

①　長風呂は乾燥肌の原因になりかねません(‘Д’)

　②　保湿のしすぎ(‘Д’)

　③　加湿器を付けっぱなしで寝るのもよくありません(‘Д’)

①は長風呂をすることで皮膚表面の皮脂やセラミドが流失すると角層が水を保つ事が出来なくなり、肌の水分まで失うことになります(‘Д’)結果として逆に乾燥肌になる可能性があります????

②化粧水、美容液、乳液、オイル、パックなど念入りにスキンケアをしてるのに乾燥がきになる方は保湿のしすぎが原因かもしれません????外部刺激から肌を守るバリア機能があります。ですが過剰な保湿ケアすると、肌は十分な水分が供給してると勘違いしてしまい、必要な時にバリア機能が働かなくなり乾燥しやすい肌になりかねません(‘Д’)

③加湿器自体は乾燥にはいいのですが付けっぱなしにする事によって結露が出てしまうとカビの原因になってしまいます????タイマー設定、湿度設定(40~60)、ドア窓から極力遠い位置に加湿器を置く

これらを注意できれば加湿器使っていただいても問題ありません✨

今まで良いと思っていたことが返って逆効果になっていたら悲しいですよね????

これを機に対策を変えてみてはいかがでしょうか????

????ライゼスポーツ