ストレッチ

二月????????免疫力を落とさない！

こんにちは！トレーナーの松尾です???? 早くも２月に入りましたね。２月は２８日間しかないのに節分やバレンタイン、子供の生活発表会や習い事の発表会。。行事が多いのであっという間に過ぎてしまいそうです。そんな中、インフルエンザも大流行していますよね???? うちの子供たちの学 ...

こんにちはトレーナーの松尾です???? 11月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。多くの方が感じ始めるのが、「体の冷え」。実は、この冷えこそが冬の体調不良やパフォーマンス低下の大きな原因になります。 ????なぜ寒くなると身体が冷えるの？１、筋肉 ...

こんにちは????松尾です。まだ日中は汗ばむ日がありますが、すっきりとした秋晴れの日が増えてきましたね！今月のテーマは、みんなそれぞれの「～の秋」です。皆さん今年は、どんな秋を過ごしていますか？私は食欲の秋をテーマに少しお話していきます★ お芋や、かぼちゃなどのデ ...

どーもゴルフ担当の白井です今日はよくお客様に聞かれる質問を書かせていただきますまず1つ目はゴルフのラウンド前にご飯を食べたらいいですか？スタート3時間前スタートの2時間以上前であれば、基本的には糖質を多めにとることを意識した通常の食事（主食・主菜・副菜がそろ ...

こんにちは！トレーナー清川です???? 9月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね???? 今後も暑さや、気温の変化からくる体調不良には、注意が必要ですね。さて9月のブログテーマは「柔軟」です。皆さんは、ゴルフの後や運動した後にストレッチをされています ...

どーもゴルフ担当の白井ですみなさん運動で500kcal消費することがどれだけ大変なことがご存じでしょうか実はとっても大変なことで、体重50kgの人が10kmジョギングしないと500kcal消費出来ないと言われています今回は、 ...

どーもゴルフ担当の白井ですもう梅雨が明けそうなぐらい暑くなってきましたね今日ボールの飛距離のお話で冬よりも夏の方がボールが飛ぶという話を、お聞きになったり実感されている方も多いかもしれませんね「冬は寒さで筋肉が固くなっているが、夏は動きやすい」「冬は厚手の服 ...

どーもお久しぶりです。ゴルフ担当の白井です６月に入ったってことで今回は梅雨をテーマにブログを書いていきたいと思います青空の下でのゴルフは最高ですよねでも、いつも良い天気の中でプレーできるとは限りませんゴルフは自然を相手にするスポーツなので、雨の中でプレーしなけれ ...

こんにちは！トレーナー清川です???? 2月中旬は季節外れの暖かさでしたが、最近はまた気温が下がり2月らしい寒さになりましたね❄️ 皆さんはこの寒暖差で体調など崩してはいませんか？この時期は花粉も飛び始めるので、寒暖差と花粉のダブルで不調な方も多いと思います。 ...

こんにちは！トレーナー清川です???? ついこの間までお正月ムードでしたが、気が付けばもう1月も終わりですね???? 近頃スーパーに行くと、バレンタインのチョコや節分の豆などが売られていて、時の流れの速さを感じました???? さて、今月 ...