パーソナルストレッチのメリット
トレーナー石山です。
ようやく夜も涼しくなりエアコンをつけない日が多くなってきました。秋に近づいていて、少し寂しい気持ちにもなりますが、涼しくなるので助かります。
今日はパーソナルストレッチのメリットについて少しお話させていただきます。
パーソナルストレッチとは？
基本的には1対1でストレッチを行うことです。1人で行うことはセルフストレッチなどと言ったりします。パーソナルストレッチは自分で力を入れたりしないでストレッチすることが出来るのですごい楽です
パーソナルストレッチのメリット
大きくわけて3つあります！
1.伸ばすのが難しい筋肉を伸ばせる
2.ストレッチ強度の調整ができる
3.リラックスして筋肉を伸ばすことができる
上記三つがメリットになります。
ストレッチの本やネットにやり方が書いてありますが、なかなか筋肉を伸ばせない、もしくは伸ばせているのが分からない、、、
という方が非常に多いです。もちろん筋肉の名称や位置は知らない方が多いと思います。
半信半疑の状態で伸ばしてもストレッチの効果が薄れてしまいます。
パーソナルストレッチはライゼスポーツで受けることが可能です！
ぜひ効率よくストレッチ受けていただければいいなと思います！
