皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 今回は上半身のストレッチ3種を紹介します✨ ①座っていても立っていてもOK！簡単にできる首のストレッチ 座っている場合正座でもあぐらでも自分が楽な体勢でOK。椅子に座っていても大丈夫なので、仕事中も ...
ゴルフ上半身の使い方がうまくなる４つのポイント????
ゴルフ担当の白井です 今月のテーマは『上半身』なのでゴルフでの大切なポイントでブログを書かせてもらいます ゴルフでスイングの調子が悪くなると「肩の使い方は正しいのか？」「腕の動きは大丈夫か」などあれこれ悩んでしまいますよね 特に上半身は手首や腕など細かく動きやすいので、各部位がミスを ...
夏にむけて上半身痩せ！
こんにちはトレーナーの松尾です???? ５月に入りましたね????もう半袖の出番も多いと思いますが 皆さん上半身のたるみなど気になりませんか？？ 今月のテーマは「上半身」なので、上半身が太ってしまう原因や対処法を考えていきたいと思います。 まず、太ってしまう原因として次のような ...
生活への適応と挑戦
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です！ 四月ということで新年度に突入しましたがいかがでしょうか？？ 仕事が変わる、学校が変わる、住居が変わる等様々な変化を感じられる時期ですね。 もう後半ですから変化には慣れてきましたか？？ 今回は少し変 ...
⛳自身の挑戦????
皆さんこんにちは♪トレーナーの山本です???? 僕自身の挑戦はゴルフと、筋トレです！ 先ずはゴルフですが、去年のベストスコアは68でした???? 自己ベストは66ですので、更新出来るようにチャレンジしていきます???? 今年に入って67が出ましたが、1打が凄く大きな壁なので挑戦のやりが ...
挑戦したいこと！
こんにちは????トレーナーの松尾です。３月は家族の体調不良などで休ませてもらい、ご迷惑をおかけしました。 新年度になって、新たな環境や生活をスタートした方もいらっしゃると思います。 不安で、緊張することもあると思いますので息抜きや、運動でストレス発散がとても大切ですよ✨ ウォーキングやトレーニ ...
筋トレで飛距離アップ！ゴルファーにおすすめのトレーニング4選
１か月振りの投稿。ゴルフレッスン担当の白井です 今月のテーマは挑戦になりますので暖かくもなって運動もしやすくなってくる時期なので今日は筋トレで飛距離アップ！ゴルファーにおすすめのトレーニング4選を紹介していきます。 一般的にゴルフは、筋力量がなくても楽しめるスポーツとして認識されています実 ...
目標はありますか？？
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 時に皆様は自分のなりたい理想や目標などはありますか？？ いまいちピンとこない方もいれば、漠然としたものがあるという方もいると思います。 しかし、目標をもって動く場合と、目標を持たないで動く場合は同じこと ...
オフ明けの準備
皆様こんにちは ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 気候も落ち着きかなり過ごしやすくなってきましたね。 3月は卒業式などもあり環境が大きく変わりやすい時期ですが 皆様体調などは崩されてはいませんか？？ 身の回りでも風邪を拗らす人も多いので気を付けて過ごしていきましょう。 ...
????トレーニング始めてからの身体の変化????
皆さんこんにちはトレーナーの山本です(⌒∇⌒) 今回はトレーニングでどれくらい続けたら変化が感じられるか、知って頂きたいと思います✨ 簡単に言うと、筋肉がついてきたと自分で実感できるのは筋トレを始めて3ヶ月以降です????筋肉は超回復を繰り返して少し ...
