皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 10月も終盤に差し掛かってきましたが未だお昼間は日差しが暑く、気だるい日が続きますよね・・・ 特に朝晩の温度差も激しくなってきている為、体調には十二分にご注意ください。 ライゼスポーツで定期的に行っている月二回のグループレ ...
New Member!😊
トレーナー石山です。 台風19号の被害が各地で残ってますが、皆様は大丈夫だったでしょうか？ こちらは被害が少なく不幸中の幸いでした。 9月25日から新しいスタッフの方が来られました。 今日は新しい仲間の自己紹介をしていただきます！ 自己紹介 名前：山本 竜矢 出身：大阪府和泉 ...
営業日程のお知らせ
本日10月12日（土）は営業しております。台風19号が接近しております。ご来店される際はお気をつけてください。 営業日程の変更について 10月13日（日）祭礼の為、臨時休業 10月14日（月、祝）体育の日 10月15日（火）定休日 さて、誠に勝手ながら祭礼中の営業時間及び休業日を ...
9月バランストレーニング教室
こんにちは！トレーナー清川です！ 9月25日にバランストレーニング教室を行いました😊 前回はバランスのとり方や感覚をつかんでもらうトレーニングでしたが、今回はバランスもとりながら下半身の筋トレをしました！ その中でいくつか紹介したいと思います👍 ☆レッグスイング☆ これは片脚 ...
9月ストレッチ教室
9月11日 ...
セルフストレッチについて
こんにちは！トレーナー清川です！ 皆さん！最近ストレッチはしていますか？？ 今回のブログは『セルフストレッチについて』ということで、ストレッチの効果などの話をしています！ 最近ストレッチしてないという方は、必見ですよ～～😊 セルフストレッチとは？？ セルフストレッチとは、名前の通り自分でストレッ ...
ゴルフトレーニングについて
トレーナー石山です！ 少しづつだんぢり祭りの時期が近づいてきました。 外では声を出しながら走ってる姿をみると数年前の記憶が蘇ります。（社会人になるまではしっかりとだんぢり祭りには参加していました。）時間が経つのが早いですね。笑 そんな話は置いておいて、、、笑 今日はゴルフトレー ...
静的ストレッチについて
こんにちは、トレーナー清川です！ 9月に入り、少し朝晩が肌寒くなってきましたね！ 寒暖差が激しくなるので、体調を崩さないようにお気を付けください…。 朝起きて寒い時は、少しストレッチをして身体を温めるのもいいですよ😊 ということで今回は、静的ストレッチについて話していこうと思います！ 静的スト ...
自重トレーニングについて
トレーナー石山です！ この9月で3周年になりました。 しっかりとお客様に満足して頂けるよう、トレーニング＆ストレッチ ...
動的ストレッチについて
こんにちは！トレーナー清川です！ あっという間に9月ですね！8月後半は雨が続きましたが、9月は晴れてほしいです…😅 雨でジョギングやトレーニングにいけない時は、家でストレッチなどをしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？？ ということで今回は、動的ストレッチというストレッチ方法について、話し ...
