皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 雨が降ったりやんだりとジメジメした日々が続きますね・・・ こんな時は家でゴロゴロしたくなります・・・ それでも暑さに負けないようにしっかりと身体を動かしていきましょう！！ ところで先週の水曜日は、私が教室レッスンとしてト ...
ちょっとした骨盤のお話・・・
トレーナー石山です！ 本日は少しマシン紹介から離れたお話をしようと思います。 骨盤のお話です！???? 骨盤の動きを簡単にわかりやすく説明していきたいと思います！ 骨盤 骨盤はいろんな骨から構成されています。 仙骨（せんこつ） 腸骨（ちょうこつ） 恥骨（ちこつ） 座骨（ざこつ） 尾骨（ ...
ストレッチマシン紹介 ⑦
こんにちは！トレーナー清川です！ もう早いもので7月ですね！今も暑いですが、これからもっと暑くなると思うので、熱中症など体調にお気を付けください。 外での運動が暑くていやだ！という方は、ライゼスポーツに来ていただいて、涼しい中一緒にいい汗を流しましょう???? さて前回は、バランストレーニング教 ...
ストレッチマシン紹介 ⑥
こんにちは！トレーナー清川です！ 6月が始まってもう半分ぐらいたちますね！皆さん体調を崩してないですか？？ ６月は気温や湿度が高くて熱中症になりやすいので、気を付けてくださいね！こまめに水分や塩分を取って熱中症対策しましょう！ さて今回はストレッチ紹介⑥ということで、ハイプーリーを紹介したいと思 ...
ストレッチマシン紹介 ⑤
こんにちは！トレーナー清川です！ 5月も終わり6月に入りましたね！ 6月7日あたりから梅雨入りすると予報がでてました…。私は雨が嫌いなので梅雨の時期は憂鬱です???? でもそういう時こそ、気分を上げて頑張ろうと思うので逆にいいかもしれないですね！というわけで今日も頑張ってブログ書いていこうと思いま ...
全身ストレッチ教室
こんにちは！トレーナーの松尾友香です☺ ２２日水曜日に「全身ストレッチ」教室をしました。 今回は、立位でのストレッチで肩甲骨や身体の側面（脇腹）、前屈のストレッチを行いました。 立位ストレッチは、リフレッシュなど気分転換に良いので、仕事の合間や、待ち時間などに、ぜひやっていただきたいと思います。 ...
ストレッチマシン紹介 ③
こんにちは！トレーナー清川です！ ブログを書くのが久しぶりで、気づいたらストレッチマシンの紹介になってました…???? 少しづつブログを書かせてもらっているからか、文字を打つのが速くなった気がします‼ タッチタイピングが出来るようになるくらい、いっぱい書いていきたいです！ さて今回はアダクターエ ...
ストレッチマシン紹介②
トレーナー石山です！ 最近ブログを書くことになれてきました。 もう少しわかりやすく書けるといいのですが・・・昔から文章書くことは苦手だったのでしっかりやっておくべきでした。笑 では本日も続き書いていきます！ チェストエクステンション こちらのマシンは肩を前後するマシンになります。 伸ばされる筋 ...
ストレッチマシン紹介 ①
トレーナー石山です！ かなり暑くなってきて30度超えるところが多いみたいで熱中症には気を付けていきたいですね。 しっかり水分をこまめにとり、涼しいところで休みましょう！ 今日からマシントレーニングの紹介は終わったので・・・動的ストレッチマシンストレッチマシンの紹介をしていきます。 ...
体幹トレーニング教室
トレーナー石山です。 だいぶ気温が上がってきました。ライゼスポーツでもクーラーをつけて快適に運動ができるようになっています。 今回は僕が実施した「体幹トレーニング教室」のレポートしていきたいと思います。 体幹トレーニング教室 5月15日（水）１３：００ ～ １４：００ 約50分程度 で 体幹 ...
