皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 ライゼスポーツは今日9月1日でオープン三周年に突入します。 長らく会員として通っていただいた方から新規でご入会していただいた方まで、多くのお客様に支えられて三周年を迎えることが出来ました。 これからもご期待やご希望に添えるようスタッフ一同 ...
全身ストレッチ教室
全身ストレッチ教室????♂️ トレーナー松尾です！ 8月21日13時から全身ストレッチ教室を行いました 今回のメニューは、タオルを使って全身のストレッチを中心に行いました。 タオルの端を持ち、頭の後ろに降ろします。 肩甲骨を寄せた状態で、深呼吸3回。 肩こり、猫背改善につながります。 ...
猫背がダメな理由
トレーナー石山です。 今日はほとんどの方が気になっている猫背についてお話させていただきます。 見栄えも悪くなりますし、ネガティブな気持ちにもなりますので、できるだけ直していけるようにいきましょう！ ぜひこちらを読んでいただいてからご覧ください。↓ https://reise-sports.com/ ...
水と身体の関係性
トレーナー石山です！ 梅雨が明けかなり暑くなってきました。熱中症にならないようにほんとにこまめに水を取らないと危険なのでしっかり水を飲んでおきましょう☺ 今日は水と身体の関係についてお話していこうかなと思います！ 水と身体 人間の身体は水で出来ています。 目安ですが、胎児は体重の約９０％、新生児は体 ...
ストレッチマシン紹介 ⑧
こんにちは！トレーナー清川です！ 8月に入り、暑い日が続いていますね！テレビでも熱中症で倒れた人の話をよく聞くようになりました…。 熱中症にならないように、こまめに水分を取るなどの予防に気をつけましょう！！ さて今回はストレッチマシンの紹介が最後になります。 8番目は『レッグプレス』の紹介をし ...
脂肪燃焼教室????
7月24日13時から、女性2人、男性1人の合計、3人で脂肪燃焼教室を行いました！ これから、暑い日が続くので体力をつけたい方や、痩せたい方など、それぞれの目標にむかって、みなさん汗を流されていました。 脂肪燃焼への近道は、筋肉の増量と基礎代謝よ上昇です！！！！ 今回の教室の内容を簡単に紹介させても ...
トレーニング教室(‘ω’)
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 雨が降ったりやんだりとジメジメした日々が続きますね・・・ こんな時は家でゴロゴロしたくなります・・・ それでも暑さに負けないようにしっかりと身体を動かしていきましょう！！ ところで先週の水曜日は、私が教室レッスンとしてト ...
ちょっとした骨盤のお話・・・
トレーナー石山です！ 本日は少しマシン紹介から離れたお話をしようと思います。 骨盤のお話です！???? 骨盤の動きを簡単にわかりやすく説明していきたいと思います！ 骨盤 骨盤はいろんな骨から構成されています。 仙骨（せんこつ） 腸骨（ちょうこつ） 恥骨（ちこつ） 座骨（ざこつ） 尾骨（ ...
ストレッチマシン紹介 ⑦
こんにちは！トレーナー清川です！ もう早いもので7月ですね！今も暑いですが、これからもっと暑くなると思うので、熱中症など体調にお気を付けください。 外での運動が暑くていやだ！という方は、ライゼスポーツに来ていただいて、涼しい中一緒にいい汗を流しましょう???? さて前回は、バランストレーニング教 ...
ストレッチマシン紹介 ⑥
こんにちは！トレーナー清川です！ 6月が始まってもう半分ぐらいたちますね！皆さん体調を崩してないですか？？ ６月は気温や湿度が高くて熱中症になりやすいので、気を付けてくださいね！こまめに水分や塩分を取って熱中症対策しましょう！ さて今回はストレッチ紹介⑥ということで、ハイプーリーを紹介したいと思 ...
