トレーナー石山です！ ライゼスポーツは２９日、３０日、３～５日 の間休館となります。 お休みがあることに感謝し、また裏でお仕事（サービス業）をしている方に感謝しながらゆっくりしたいと思います。 本日はロープルマシンの紹介です！ ロー ...
マシン紹介② レッグエクステンション （テクノジム）
トレーナー石山です！ だいぶ暖かくなり過ごしやすい気候になりましたが、あっという間に暑くなり夏日になりそうですね。 夏は苦手で個人的には風邪をひきやすいシーズンになるので気を引き締めて頑張ります。 今日の投稿は前回に続いてのパート２です！ レッグエクステンションというマシンを紹介していきたいな ...
マシン紹介① レッグプレス（テクノジム）
レッグプレス こんにちは！トレーナー清川です！ 最近どんどん暖かくなってきていて、寒いのが嫌いな私にとっては嬉しいです。このまま暖かい日が続けばいいですね！ さて今回はトレーニングマシンの話をしたいと思います。皆さんもよく使われるレッグプレスについてです！ 老化は足から？下半身 ...
CFSCとは？
トレーナー清川です！ 初めてのブログで緊張してます。上手く書けるかわかりませんが、これからどんどん書いていって慣れたいと思います！ 今回は私が持っている資格のCFSCについて話したいと思います。 CFSCとは CFSCとは、『Certified (認定された) Functional ...
筋肉をつけるためには・・・
トレーナー石山です！ 今週は寒いですね、気温が目まぐるしく変化して体調管理が大変です。 風邪をひかないようにしないといけないですね。 しっかりご飯食べて、寝ることを当たり前にしながらやっていこうと思います！ 今回はこちらです！ 「筋肉をつけるためには」 こちらについて書いていこうと思います ...
トレーニングで意識すること
トレーナー石山です。 だいぶ暖かくなりお花見日和になってきました。家の近くの桜も咲いてきてかなり綺麗です！ 花粉もスギからヒノキへと変わり、石山はヒノキはないので正常です！！ ５月くらいまで続くので大変ですね・・・早くいい薬がでると嬉しいのですが・・・ 今後の医療に期待です！???? 今日は ...
カラダの柔軟性をだすメリット
トレーナー石山です！ 最近、耳鼻科に行ってめちゃくちゃきつい花粉症の薬をもらったので体調は万全です！ 前回は筋肉の重要性を投稿させていただいたので、今回は柔軟性の話になります！ 前回の続きではないですが読んでない方はぜひ ↓ 「筋肉をつけるメリット」 http://reise-sports ...
筋肉をつけるメリット
トレーナー石山です！ 相変わらず花粉がきついです。目のかゆみ、鼻水・鼻づまり、、、、3月いっぱいまで続くのでもう少しの我慢です。 そんなことはおいといて・・・・ 今日は筋肉をつけるメリットを簡単に紹介していこうかなと思います！ 筋肉の種類 筋肉は体に６００を超える ...
食生活って大事ですよね(‘ω’)
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 三月に入り気候も少しづつ穏やかになってきました。 冬場の寒さも無くなってきたので、身体も動かしやすくなってきたのではないでしょうか？？ そして春に入り新しい環境や新生活を迎える方も多いと思います。 一人暮らしを始めたり、 ...
ゴルフストレッチ 教室 その2
今回はストレッチ教室 ...
