体のこと – ページ 7

✨心身ともにリラックス✨

こんにちはトレーナーの松尾です最近の急な雨、雷️には驚きますね久しぶりにお仕事に来た松尾です今年のお盆は、雨ばっかり。コロナも増加傾向で夏らしいことが全然できませんねところで、みなさん！ラジオ体操は最近していますか？？私は夏休み、一年生の息子と、子供会のラジオ体操に参加 ...

こんにちはトレーナーの山本です最近雨の日が続いてますよね。雨の日は気分が乗らない事が多くないですか？ご存知だと思いますが、低気圧が関係してます。低気圧によって、目には見えませんが細胞内の水分が膨張して血管も膨らみます。 ...

皆様こんにちはライゼスポーツトレーナーの西畑です日差しが強い日が続いており、外にいても家にいても汗が流れてくる時期ですね・・・こういう時はあえて散歩したり、動いたりしたほうが身体が元気になる、楽になるという方も多いのでぜひともきっかけを作ってみていただければと思いますそ ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です‍♂️ いよいよ、夏本番ですね夏バテだったり、何か疲れやすかったりしてませんか？???? 原因は様々ありますが、今回は疲れにくい体づくりの３つの習慣をご紹介させて頂きます^ ...

こんにちはトレーナーの松尾です。️雨がよく降りますね色んな場所で川の氾濫や、土砂崩れなど被害が多いですね… 自然災害の怖さを痛感します。これ以上被害が出ないことを願います。今日のブログは、夏バテに効果的な食べ物(栄養素)を５つ紹介したいと思います夏に向けて、栄養素をしっ ...

こんにちは！トレーナー清川です今日は自宅で簡単にできる、太もも裏（ハムストリングス）のストレッチをご紹介します ☆ハムストリングスとは☆ おしりの付け根から太ももの裏側、膝裏周辺にある、３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）のことを言います膝を曲げ ...

お久しぶりです２階トレーナーの松尾です！最近は、コロナで、大変な世の中になってますねそんな中、1年2ヶ月ぶりに復帰させて頂きました‍ 久しぶりのライゼスポーツ ...

こんにちは！トレーナー清川です最近日中がすごく暖かく、桜の開花宣言もあり春を感じていますただこの3月4月は花粉が辛いですよね???? そこで！今回は花粉症の症状でもある、鼻づまりに効くセルフケア方法をご紹介します！ ◇花粉症とは？？◇ そもそも花粉症とは何 ...

こんにちは！トレーナー清川です 3月といえば卒業や転勤・季節など、環境が大きく変化する月ですね忙しくなると運動する時間が取れず、肩こり・腰痛など体の不調が出てくる場合もありますそこで！今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します ️ ◇なぜ肩がこるのか？◇ 肩こり ...

こんにちは！トレーナー清川です前回の『筋トレでよくあるNGフォーム（下半身編）』はお読みいただけましたか❓ スクワットやランジなどのトレーニングフォームや、筋トレのフォームの重要性についても詳しく書いているので、ぜひお時間のある時に読んでいただけると嬉しいです???? ...