体のこと – ページ 5

体温が下がるとお腹がすく？？

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。私が家を出る時間ではもう気温が一桁になっていて、コートなどを羽織らないと冷えてしまいます。でも職場につく頃には暖かくもなっているので・・・服装には悩む時期です。 &nb ...

こんにちは????11月初めのブログ担当の松尾です???? 秋晴れが続きますが、朝晩は冷える日が多くなってきましたね。冷え性の方は、手足の冷えを感じ始めていますよね。。私も３０代になってから、冷え性になり毎晩足先の冷えを感じます???? 冷えが続くと女性ホルモンの低下や自律神経の乱れが起こ ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツの西畑です！気候が落ち着きだいぶ過ごしやすくなってきましたね。よくスポーツの秋として運動を再開する方も多いと思います。ライゼスポーツならゴルフをされている方も多いのですが、皆様共通して言われることがあります。それは、、、「体 ...

こんにちは、松尾です???? 10月のライゼブログのテーマは「運動」です。私は今回、疲れた体をリフレッシュ✨寝る前にオススメストレッチをご紹介しようと思います！お風呂に入って寝る前に、少しでもストレッチすることで睡眠の質を上げることができます???? 簡単なストレッチで、心 ...

8月ラストのブログを担当します松尾です???? 夏休みも終わり、いつも通りの生活が戻ってきましたね。風が冷たい日もあり季節も秋????に変わろうとしています。我が家は、夏はどうしても、シャワーだけで終わらせていたお風呂も、お湯をためる回数が増えてきました。そこで、お風呂に入ること ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！近頃はただただ・・・暑いデスネ・・・少し外に出るだけでも汗が流れたり、皮膚がじりじりと焼かれるように感じたりと外に出るのが嫌になりそうです！私も汗かきのせいか、通勤時に電車を待っている間はなかなか汗が止まらないんですよ ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！気温も高くなってきてもう夏真っ盛り！といった感じですね！薄着で家から出られることも多くなってくるとは思いますが、そうなると気になる部分なども増えてきますよね？？お腹周り・二の腕・足回り・・・悩みやすい部位は多い ...

こんにちは???? 100年に一度の暑さと言われている今年の夏！！まだ、6月なのに連日真夏のような気温で、すでに暑さにこたえる人も多いと思います???????? 6月からエアコンをガンガンかけるのもな…と気が引けたり、こんなに暑いと7月、8月 ...

こんにちは。トレーナーの松尾です???? 蒸し暑い日々が続きますね。。。この季節、ビールをはじめ、アルコールがいつも以上に美味しく感じませんか？一日の終わりに一杯がたまらない！という方もいらっしゃると思います???? 私の今の一番の楽しみは、夜ごはんの準備をするときにビール????か酎ハイ ...

皆さんこんにちは????トレーナーの山本です✨ 今回は腸内細菌について簡単に紹介します???? 腸内細菌は『善玉菌』　『悪玉菌』　『日和見菌』の３つに大別されてます❕ 善玉菌や悪玉菌に比べて日和見菌はあまり耳にする事はないですが、実は腸内細菌の ...