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みなさんこんにちは ゴルフ担当の白井です そろそろ梅雨の時期が終わると思うので、真夏の『熱中症対策』 真夏の暑い日のゴルフ❗️ 気温40度を超える中のゴルフでは「熱中症対策」 今回は「熱中症の怖さ」とプロゴルファーも実践する「 あなたも万全の「熱中症対策」で夏ゴルフも楽しみましょう こんな症状は要注意！熱中症の症状とは 暑い日のゴルフのプレー中に、次のような症状が出たら「熱中症」 注意が必要です。 熱中症の症状 ①めまい 立ちくらみ 熱中症の代表的な初期症状です。 暑さで体温が上昇すると、人間の体は、 そうすると、その分、脳への血流が減ることで「めまい」や「 ②痙攣、筋肉痛、足がつる 血液中の塩分濃度が低下すると手足の痙攣や、 全身の倦怠感、吐き気、嘔吐、頭痛 水分補給する量よりも大量の汗をかくため、軽い脱水症状があらわれ ③熱射病、40℃以上の体温上昇、意識障害 脱水症状が悪化すると、熱射病になるおそれがあります。 熱射病は死に至ることもある危険な症状です。 救急車を呼ぶ必要があります ゴルフプレー中に熱中症になってしまったら 熱中症の恐いところは、 大事なことは、軽度の状態の時に何とかするということです 重症化させないということです❗️ 軽度な熱中症の対策は2点。
自分の身は自分で守らなければいけません プレー中でも、熱中症だと感じたら、 重症化して、 ゴルフの熱中症対策に必要なものは？ 凍らせたスポーツドリンク🥤 熱中症対策として水分と塩分補給は最も大切ですよね。 まあ、常識ですが、水分だけ取っていてもダメです。(笑) しっかりと、塩分も補給しなくては熱中症対策にはなりません。 ですから、水やお茶ではなくスポーツドリンクがよいでしょう。 また、 熱中症対策としては、 とにかく、体を冷やしてあげること。 そのために、凍らせたペットボトルや氷、 ほとんどのゴルフ場は、カートで移動することが多いので、 スタート前に、ゴルフ用のアイスバック（氷のう）
日焼け止め 日焼けをすると思っている以上に体力が消耗します。 日傘 女子プロゴルファーが日傘をしているのはよく見る光景です！ 実は、日傘は熱中症対策としては効果バツグンです！ 夏のゴルフは、 おすすめは、晴雨兼用モデルです！ 夏のゴルフの熱中症対策となり、雨の日でも使えますので、 ★熱中症の予防策
◆前日は十分な睡眠を取る ゴルフ前日はきちんと食事をし、ゆっくりと睡眠をとりたいもの。 夏ゴルフは開放的だからこそ、 しかし、 皆さんが健康で夏ゴルフを楽しめますように！
体力に自身のあるゴルファーも過信せず、万全の夏ゴルフ対策で、
健康にいいスポーツを万全の対策で楽しみましょう
一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっており、ゴルフをしている方には、とてもいい環境になっております。 また、ストレッチジムだけの利用も可能です。 ライゼスポーツでは随時、初回体験のご予約をうけたまわっております。 ゴルフレッスン約30分・ストレッチジム約30分になっております ゴルフ初心者の方、ジム未経験者の方、大歓迎です！ぜひお気軽にお問い合わせください☆
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