ライゼスポーツ – ページ 15

タンパク質

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！運動しやすい時期になってきましたね。皆様は筋トレなどはされていますでしょうか？？私も仕事でラストの日などは最低限のトレーニングを行うよう習慣つけています。日頃の習慣にトレーニングを入れることが出来れば、確実に身 ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 最近は夏から秋に変わりはじめてますがまだ暑さ続きそうですね???? そんな中で大型台風が接近して皆さんも心配だと思います???? 万が一えお備えておくのが大事ですよね✨ そこで今回はコンビニでも買える腹持ちの良い食べ物をご紹介させて ...

今日のテーマはゴルフ場のお昼ごはん、何を食べる？身体に合わせた食事を摂ろうです。こんにちはゴルフ担当の白井です汗ばむくらいに天気の良い日が続き、毎週のようにゴルフに出かけるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ゴルフ場での楽しみの一つと言えば、レストランで食べるお昼ごはん ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。とうとう九月に突入しなんとライゼスポーツもオープンして6周年を迎えることと相成りました！ 7年目もお客様のご要望にお応えできるよう尽力してまいりますので宜しくお願い致します！さて今月のブログテ ...

8月ラストのブログを担当します松尾です???? 夏休みも終わり、いつも通りの生活が戻ってきましたね。風が冷たい日もあり季節も秋????に変わろうとしています。我が家は、夏はどうしても、シャワーだけで終わらせていたお風呂も、お湯をためる回数が増えてきました。そこで、お風呂に入ること ...

皆様こんにちは????トレーナーの山本です✨ 今回は水分補給の飲み物についてご紹介致します!(^^)! 水分補給の飲み物としてもっともオススメなのが水です✨ 水には糖分も塩分もカフェインも含まれてないので、飲みすぎによるこれらの過剰摂取を心配する必要はありません( ...

ラウンド中の水分補給のタイミングを知っておこう。ゴルフ担当の白井です。暑さはピークを過ぎたとはいえ、ゴルフ中の脱水症状や熱中症などの危険性はまだまだ潜んでいますこれを防ぐにはラウンド中の水分補給のタイミングが大切ですので、もう一度水分補給についておさらいしてみましょう ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！近頃はただただ・・・暑いデスネ・・・少し外に出るだけでも汗が流れたり、皮膚がじりじりと焼かれるように感じたりと外に出るのが嫌になりそうです！私も汗かきのせいか、通勤時に電車を待っている間はなかなか汗が止まらないんですよ ...

皆様こんにちはトレーナーの山本です???? 夏真っ盛りですが皆さん熱中症にはくれぐれもお気をつけて下さい✨ 今回は水分補給のタイミングについてご紹介させていただきます(^^♪ 水分補給のおすすめなタイミングは5つ挙げられます???? ※起 ...

こんにちはトレーナーの松尾です日差しがきつい日が多くなると紫外線が気になりますよね子供でも日焼け止めがかかせません、、先日、娘と外で遊んで、帰ってきたら急に「目が痛い」と言い出して、見てみると片目が充血病院へ行くと紫外線によるものだと言われました。肌の紫外線は日頃から気を付けて ...