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股関節の可動域

皆様こんにちは。ライゼスポーツトレーナーの西畑です。六月も終わりに向かっておりもう夏のような気候になってきていますね。湿度も高いので汗がなかなか蒸発されず熱中症になる人も多い時期です。皆様体調には十二分にご注意くださいね。さて今回は下半身ですね。前回上半身について考えていきま ...

皆様こんにちはトレーナーの山本です???? 皆さんは足がだるくなった事はありませんか？足がだるくなったり、重くなったりするのは、ふくらはぎの筋肉や骨盤まわりの筋肉が硬くなってしまうことが原因とされています???? ふくらはぎの筋肉は、足の静脈 ...

ゴルフ担当の白井です今回はお家で簡単にできる飛距離アップのための筋トレとなぜ必要なのか？のご説明をしますゴルフにおける飛距離の要素の一つに「ボール初速」が挙げられます。このボール初速はヘッドスピードと相関関係があり、ヘッドスピードを向上させるには筋肉（フィジカル）的な要素が必要です ...

こんにちは、トレーナーの松尾です???? 6月に入り、本格的に梅雨になりましたね。先週もすごい雨の量で驚きました☔ 今月のテーマは「下半身」です！蒸し暑くなってきて、除湿や冷房をつける頻度も増えてくると、外と室内の温度の温度差に身体がうまく対応できず、血行不良や代謝不良が起こりやす ...

皆様こんにちはライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近は急に気温が高くなってきて身体が気怠く感じますね。そんな中でも負けないよう体力をつけていくことはとても大切になります。少し近くを散歩したり、家の中で軽く肩を回してみたりと簡単なことから始めて身体の調子を上げて ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 今回は上半身のストレッチ3種を紹介します✨ ①座っていても立っていてもOK！簡単にできる首のストレッチ座っている場合正座でもあぐらでも自分が楽な体勢でOK。椅子に座っていても大丈夫なので、仕事中も ...

ゴルフ担当の白井です今月のテーマは『上半身』なのでゴルフでの大切なポイントでブログを書かせてもらいますゴルフでスイングの調子が悪くなると「肩の使い方は正しいのか？」「腕の動きは大丈夫か」などあれこれ悩んでしまいますよね特に上半身は手首や腕など細かく動きやすいので、各部位がミスを ...

こんにちはトレーナーの松尾です???? ５月に入りましたね????もう半袖の出番も多いと思いますが皆さん上半身のたるみなど気になりませんか？？今月のテーマは「上半身」なので、上半身が太ってしまう原因や対処法を考えていきたいと思います。まず、太ってしまう原因として次のような ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！四月ということで新年度に突入しましたがいかがでしょうか？？仕事が変わる、学校が変わる、住居が変わる等様々な変化を感じられる時期ですね。もう後半ですから変化には慣れてきましたか？？今回は少し変 ...

皆さんこんにちは♪トレーナーの山本です???? 僕自身の挑戦はゴルフと、筋トレです！先ずはゴルフですが、去年のベストスコアは68でした???? 自己ベストは66ですので、更新出来るようにチャレンジしていきます???? 今年に入って67が出ましたが、1打が凄く大きな壁なので挑戦のやりが ...