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オフシーズンの過ごし方

皆様こんにちは。ライゼスポーツトレーナーの西畑です。寒い時期にスポーツをするのって大変ですよね。こんな時、寒いけどスポーツを続けるかor思い切って休むか。という選択肢も出てくると思います。プロスポーツでも競技別、時期別でやることが変わってきますよね。冬場はオフシ ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 寒い時期になると、体が冷えて運動したいけど中々行動には移せない方も少なくはないと思います???? 先ずは、やる気を出すためにウォーミングアップから始めるのをお勧めします???? 運動前のウォーミングアップはパフォーマン ...

ゴルフ担当の白井です今年もよろしくお願いします。今回は寒い日のゴルフを解決する、知っておくと得をする③つのポイントをご紹介します暑い夏のラウンドよりも冷たい季節は、5～10ヤードは飛ばないですが、ご紹介する内容をぜひ試していただき、凍えるゴルフでもスコアを崩さずに思い通りのプレ ...

新年明けましておめでとうございます！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。年末年始は皆様ゆっくり休めることが出来たでしょうか？？お仕事で忙しかった方や、ゆっくり休まれた方等々それぞれだったと思います。私の友人はキャンプで初日の出を撮りに行ったとか！！ ...

皆様こんにちは。ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近は本格的に寒くなってきましたね。朝晩の冷え込みが強いので、朝起きれずに寝過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか？？皆様は睡眠時間、ちゃんと取れていますか？？趣味であったり、仕事であったり、なかなか安定し ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 皆さんは、夜ぐっすり眠るためにどんな工夫をしていますか？快適な睡眠には、寝る前までの過ごし方が影響するそうです✨ 「最近寝ても疲れがとれない」「寝つきが悪い」と感じていたら、まずは寝室の環境や眠る前の生活習慣から見直してみましょう??? ...

今月のテーマは『睡眠』についてお話しさせていただきますゴルフが大好きなみなさんは、こんな経験をしたことはありませんか明日はゴルフ！朝も早いし、早く寝て体調を万全に整えよう！と思っているのに… いざ布団に入ると、わくわくドキドキして全然眠れない～そして早く寝なきゃと思えば思うほど目 ...

こんにちは。松尾です???? 気が付けば１１月最終日。一か月たつの早いっ????もう12月ですね⛄明日からすごく寒くなるということでみなさん風邪をひかないようにお気をつけ下さい。１２月のブログのテーマは「睡眠」です！！今回は快眠につながる、ストレッチを紹介します???? ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。私が家を出る時間ではもう気温が一桁になっていて、コートなどを羽織らないと冷えてしまいます。でも職場につく頃には暖かくもなっているので・・・服装には悩む時期です。 &nb ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 寒くなるにつれて皆さんの周りで風邪ひく人が増えていく感じはありませんか？なぜ寒くなると風邪をひくのか、疑問に思ったことはありませんか???? なぜ冬になると風邪をひきやくなるのか。そもそも、なぜ風邪をひくのか。 ...