皆さんこんにちはトレーナーの高原です！ 11月に入って一気に気温が下がり、特に朝晩の冷え込みが厳しいものになってきましたね???? 日中は太陽が出ているとまだ少し暖かいこともあり外出時の服装決めも中々難しいです???? 気温も下がり始め11月に入ったとなるとそろそ ...
その場に留まる為には・・・
皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 暦上では完全に秋に入っていますが昼間はまだまだ暑い今日この頃。 皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 私は通勤時の残暑にすらやられそうです。 さて秋に入ってくると食欲の秋やらスポーツの秋やら色々ありま ...
ハロウィン????
皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 皆さんはハロウィンで仮装をしたりパーティーを行ったりハロウィンを楽しんでいますか❔ 僕は仮装をしたことがないので一度はやってみたい気持ちはあります???? ご存じの方もいらっしゃると思います。 諸説ありますがハロ ...
9月????
こんにちは????トレーナーの松尾です???? ９月に入り、一年の後半という感じが…１年って早いなぁ。と何もないけど勝手に焦りだしました（笑） まだまだ日中は日差しがきつく「暑い～」が口癖ですが、朝晩は少し変化してきましたね。 これから、秋冬に向けて体重が増えやすい時期です！！栄養バ ...
水分と塩分補給
皆さんこんにちは！トレーナーの高原です！???? 日が落ちるのは少し早くなってきましたが暑さは相変わらず厳しいままですね???? そんな中八月も後半を迎えましたが皆さん普段の生活や運動時に熱中症対策は出来ていますか⁉ 毎日ものすごく暑いですが皆さん汗をかいたとき水 ...
暑い時のトレーニング？
皆様こんにちは。 ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 これだけ暑いと食欲も失せてきますよね・・・ しかし、八月ももうすぐ後半！ あとちょっとでピークが過ぎると信じて生き抜いていきましょう！ さて、この時期は運動しようにも汗が出過ぎて余計に疲れてしまい ...
熱中症対策の誤解
こんにちはトレーナーの山本です???? 8月に入り最高気温の記録を更新していってますね???? 熱中症対策が必須になりますが皆さんはどのような対策をされてますか？ 最近ではハンディファンが多く目にすると思いますが、使うタイミングを間違えてしまうと かえって逆効果になります??? ...
暑熱順化
皆さんこんにちはトレーナーの高原です！ 日に日に気温が上がり夏の訪れを感じる毎日ですが皆さま体調には 気を付けてお過ごしください！???? 夏が近づいてくると暑熱順化という言葉を耳にする機会が増えてくると思いますが 暑熱順化とは…体が熱さに慣れて、熱中症にかかりにくくなる適応反 ...
除熱
皆様こんにちは、ライゼスポーツの西畑です。 ・・・暑いデスネ。 恥ずかしながら暑さにとても弱い西畑は、すでにグロッキー状態であります。 大前提としてこの時期はしっかりと水分補給をして無理のないように生活していただければと 思います。 さて、7月に入り夏 ...
夏????
皆さんこんにちはトレーナーの山本です???? 7月に入り夏本場が迎えそうですね???? 僕は6月中旬にディズニーランドに行ってきましたがその日はまさかの38℃でした???? 施設の熱中症対策がしっかりしていたのでなんとか凌げました✨ 皆さんの熱中症対策はどの ...
