トレーナー石山です！ 相変わらず花粉がきついです。目のかゆみ、鼻水・鼻づまり、、、、3月いっぱいまで続くのでもう少しの我慢です。 そんなことはおいといて・・・・ 今日は筋肉をつけるメリットを簡単に紹介していこうかなと思います！ 筋肉の種類 筋肉は体に６００を超える ...
食生活って大事ですよね(‘ω’)
皆様こんにちは！ ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 三月に入り気候も少しづつ穏やかになってきました。 冬場の寒さも無くなってきたので、身体も動かしやすくなってきたのではないでしょうか？？ そして春に入り新しい環境や新生活を迎える方も多いと思います。 一人暮らしを始めたり、 ...
ゴルフストレッチ 教室 その2
今回はストレッチ教室 ...
ゴルフストレッチ 教室〜！
３月8日に第1回ゴルフストレッチ ...
春の訪れと体調の変化
春の訪れ こんにちは！ トレーナー石山です！ 2月の終わり今日から3月に突入しました！皆さん体調はいかがでしょうか？？ インフルエンザも少しづつ減少していき、これからは暖かい季節になり過ごしやすい環境になります！ 花粉症がある方はこれからかなり厳しい季節になりますが・・・（石山も絶賛鼻づまり中 ...
石山トレーナーによる体幹トレーニング教室！
2月23日（土）１３：００ ～ １４：００ 石山トレーナーによる体幹トレーニング教室を行いました！ 今回が初めてだったので少し緊張しましたが、なんとかスムーズに1時間することができました。 土曜日開催は別のパーソナルトレーニングされる方と一緒になることが多く、少し窮屈に感じました。 たくさんの ...
伊丹亮がお送りする。ゴルフストレッチタイム！！！
3月8日・9日（土）１３：００～１４：００ スタッフ伊丹による ゴルフストレッチタイム ゴルフのためのストレッチ！ 皆さんゴルフのスタート前にストレッチをしますか？？ しないですよね～(笑) ストレッチをしても腰を回したり肩を回したりするだけとよく聞きます。 ...
第4回 松尾トレーナーによるストレッチ教室
おはようございます！ トレーナー石山です！ 2月9日（土）１３：００ ～ １４：００ 松尾トレーナーによるストレッチ教室 前屈のためのストレッチを実施しました！ 今回はマットストレッチ教室以外のご予約もあり写真や動画は撮れていません！ かなり賑やかでとても良い雰囲気でした！ 意外とできない ...
初・トレーニングレッスンと運動についてのお話(‘ω’)
皆様こんにちは！ ライゼスポーツ トレーナーの西畑です。 先日、1月２３日（水）１３：００よりチューブトレーニングのレッスンを担当させていただきました！ 今回はライゼスポーツのメインでもある姿勢改善を目標として、 必要なインナーマッスルや脚の筋肉などを刺激していくメニューを使用しています。 ...
第2回マットストレッチ教室
「腰痛改善」を目的としたマットストレッチ教室 12月5日（水）第2回松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を開催しました！???? 前回同様定員は4名様まで先着順という形でさせていただきました！ そして今回は腰痛改善を目的にセルフストレッチを松尾トレーナーと一緒に行いました！ ...
