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鼻づまりに効く！4つのセルフケア方法！

こんにちは！トレーナー清川です最近日中がすごく暖かく、桜の開花宣言もあり春を感じていますただこの3月4月は花粉が辛いですよね???? そこで！今回は花粉症の症状でもある、鼻づまりに効くセルフケア方法をご紹介します！ ◇花粉症とは？？◇ そもそも花粉症とは何 ...

こんにちは！トレーナー清川です 3月といえば卒業や転勤・季節など、環境が大きく変化する月ですね忙しくなると運動する時間が取れず、肩こり・腰痛など体の不調が出てくる場合もありますそこで！今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します ️ ◇なぜ肩がこるのか？◇ 肩こり ...

こんにちは！トレーナー清川です新年早々、寒波の影響で寒かったですね???? 新型コロナウイルスも感染拡大しているので、改めて体調管理に気をつけようと思いますところで最近、自宅でトレーニングされる方が増えてきているのは、ご存知でしょうか？️‍ 去年の3月頃から増加傾向にありま ...

こんにちは！トレーナー清川です️ 早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりました️ 11月は比較的暖かかったのですが、 12月に入り徐々に気温も下がってきて、乾燥するようになりましたね朝は特に寒いので布 ...

こんにちは！ゴルフ担当の白井です！最近は天気の良い日が続いていて、もうすぐで梅雨明けしそうですね梅雨が明けたらゴルフに行かれる方も多いのではないでしょうか？？ゴルフのスイング・飛距離UPでは肩甲骨の柔軟性がとても大事になってくるので、ぜひ一度『肩甲骨周りの柔軟性・ストレッチ法』 ...

こんにちは！ゴルフ担当の白井です️ 前回に続き今回は股関節の柔軟性についてお話しさせていただきます股関節の柔軟生はゴルフスイングにもとても大事な場所でもあります️ 股関節が硬いとスエーの原因となり、バックスイングおよびフォロースルーがうまくできませんそれだけでなく下半身の動きがスム ...

2020年7月13日 By ae136hdtza

こんにちは！ゴルフ担当の白井です前回に続き『上達の鍵は筋肉の柔軟性2！』をご紹介致しますゴルフにおいて必要な柔軟性の部位は、肩甲骨、肩甲骨周り、股関節回り、そして胸周りの筋肉です(^-^) 基本的に捻る動作は怪我をしやすいため、ゴルフ上達のためだけでなく日頃の怪我防止や、ゴルフの ...

2020年3月19日 By ae136hdtza

こんにちは！トレーナー清川です️ ライゼがオススメする、今だから出来るストレッチは行っていただけていますかストレッチするだけでも良い運動になるので、まだの方は是非してみてください️ さて今回は、自宅で出来る簡単トレーニングです！本当に簡単に出来るので、トレーニングの時間がとれなくても大丈夫 ...

2020年3月16日 By ae136hdtza

こんにちは！トレーナー清川です前回のブログのストレッチは行っていただけましたか ↓まだの方は是非こちらをご覧ください http://reise-sports.com/archives/1831 今日のブログは、今だから出来るストレッチpart.2です！今回は立って出来るス ...

2020年3月15日 By ae136hdtza

こんにちは！トレーナー清川です️ 最近大阪府でも、新型コロナウイルスが流行していますね学校が休校になったり、在宅勤務をしている方や外出を控えている方も、いらっしゃるのではないでしょうかずっと家にいると少し憂鬱になったり、出来ることが限られるので、ストレスを感じますよね今は外で身体を動かす ...