こんにちは！トレーナー清川です！ もう早いもので7月ですね！今も暑いですが、これからもっと暑くなると思うので、熱中症など体調にお気を付けください。 外での運動が暑くていやだ！という方は、ライゼスポーツに来ていただいて、涼しい中一緒にいい汗を流しましょう???? さて前回は、バランストレーニング教 ...
ストレッチマシン 紹介 ➃
トレーナー石山です！ 今日から６月ですね！これから暑くなるので体調管理をしっかりしながら頑張ります！ 今日もしっかりとマシンの紹介をしていきたいと思います。 本日紹介するのは・・・ヒップフレックスというマシンです！ ヒップフレックス お尻の筋肉ををしっかり伸ばすマシンになります。 伸ばされる部 ...
全身ストレッチ教室
こんにちは！トレーナーの松尾友香です☺ ２２日水曜日に「全身ストレッチ」教室をしました。 今回は、立位でのストレッチで肩甲骨や身体の側面（脇腹）、前屈のストレッチを行いました。 立位ストレッチは、リフレッシュなど気分転換に良いので、仕事の合間や、待ち時間などに、ぜひやっていただきたいと思います。 ...
ストレッチマシン紹介②
トレーナー石山です！ 最近ブログを書くことになれてきました。 もう少しわかりやすく書けるといいのですが・・・昔から文章書くことは苦手だったのでしっかりやっておくべきでした。笑 では本日も続き書いていきます！ チェストエクステンション こちらのマシンは肩を前後するマシンになります。 伸ばされる筋 ...
ストレッチマシン紹介 ①
トレーナー石山です！ かなり暑くなってきて30度超えるところが多いみたいで熱中症には気を付けていきたいですね。 しっかり水分をこまめにとり、涼しいところで休みましょう！ 今日からマシントレーニングの紹介は終わったので・・・動的ストレッチマシンストレッチマシンの紹介をしていきます。 ...
伊丹亮がお送りする。ゴルフストレッチタイム！！！
3月8日・9日（土）１３：００～１４：００ スタッフ伊丹による ゴルフストレッチタイム ゴルフのためのストレッチ！ 皆さんゴルフのスタート前にストレッチをしますか？？ しないですよね～(笑) ストレッチをしても腰を回したり肩を回したりするだけとよく聞きます。 ...
第4回 松尾トレーナーによるストレッチ教室
おはようございます！ トレーナー石山です！ 2月9日（土）１３：００ ～ １４：００ 松尾トレーナーによるストレッチ教室 前屈のためのストレッチを実施しました！ 今回はマットストレッチ教室以外のご予約もあり写真や動画は撮れていません！ かなり賑やかでとても良い雰囲気でした！ 意外とできない ...
ライゼスポーツオリジナル教室
こんにちは！ トレーナー石山です！ 昨日 2月9日（土） 松尾トレーナーによるマットストレッチ教室の日でした！ 詳細は次回のブログで・・・ 今回で第4回になりますが、毎回教室が終わるごとに参加していただいた方にアンケートを 書いていただいています。 それを今日は大公開していこうと思います ...
初・トレーニングレッスンと運動についてのお話(‘ω’)
皆様こんにちは！ ライゼスポーツ トレーナーの西畑です。 先日、1月２３日（水）１３：００よりチューブトレーニングのレッスンを担当させていただきました！ 今回はライゼスポーツのメインでもある姿勢改善を目標として、 必要なインナーマッスルや脚の筋肉などを刺激していくメニューを使用しています。 ...
第3回マットストレッチ教室
1月11日（金）１３：００～ 第三回松尾トレーナーによるマットストレッチ教室を行いました！ 今回は膝痛予防ということでそれに対するストレッチをたくさん行いました！ しかし今回はなかなかお客様が集まらず・・・1名様だったので（最大定員は4名様まで）＋伊丹トレーナーにも参加していただきました！ 膝 ...
