みなさんこんにちはトレーナーの山本です😊
最近朝晩が涼しくなってきて秋を感じてきてる人もいませんか？
僕は寝てる時に喉がやられそうなので加湿器を使用しています🎵
そこで気になるのが室温と湿度です( ◠‿◠ )
一般的に快適と感じるのは、外気温度がたかくなる蒸し暑い夏場は、室温25～28℃で
湿度は50～60％が理想的だそうです🌴
一方で外気温度が低く、室温が乾燥しがちな冬は、室温18～25℃で湿度は40～50％が
最適だそうです⛄
夏と冬の適温の間に生じる7℃の差は、季節事の体感温度違いで調節することの
重要性お示しています💡
最適な室温、湿度にする事により睡眠の質も向上するそうです🤗
これからの季節は乾燥の影響で風邪等が流行る傾向なので室温、湿度を上手く調節しながら
体調管理をしてみてはいかがでしょうか🎵
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