ブログアーカイブ | ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム（大阪府和泉市）

「ゴルフ前夜に眠れない…」を解消！ゴルフ前日は質のいい睡眠を😄

今月のテーマは『睡眠』についてお話しさせていただきますゴルフが大好きなみなさんは、こんな経験をしたことはありませんか明日はゴルフ！朝も早いし、早く寝て体調を万全に整えよう！と思っているのに… いざ布団に入ると、わくわくドキドキして全然眠れない～そして早く寝なきゃと思えば思うほど目 ...

こんにちは。松尾です😸 気が付けば１１月最終日。一か月たつの早いっ💦もう12月ですね⛄明日からすごく寒くなるということでみなさん風邪をひかないようにお気をつけ下さい。１２月のブログのテーマは「睡眠」です！！今回は快眠につながる、ストレッチを紹介します💡 お風呂の中で ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です。最近は朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。私が家を出る時間ではもう気温が一桁になっていて、コートなどを羽織らないと冷えてしまいます。でも職場につく頃には暖かくもなっているので・・・服装には悩む時期です。 &nb ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 寒くなるにつれて皆さんの周りで風邪ひく人が増えていく感じはありませんか？なぜ寒くなると風邪をひくのか、疑問に思ったことはありませんか😢 なぜ冬になると風邪をひきやくなるのか。そもそも、なぜ風邪をひくのか。一般的 ...

こんにちは🌞11月初めのブログ担当の松尾です😀 秋晴れが続きますが、朝晩は冷える日が多くなってきましたね。冷え性の方は、手足の冷えを感じ始めていますよね。。私も３０代になってから、冷え性になり毎晩足先の冷えを感じます💦 冷えが続くと女性ホルモンの低下や自律神経の乱れが起こりやすくなり、頭痛 ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツの西畑です！気候が落ち着きだいぶ過ごしやすくなってきましたね。よくスポーツの秋として運動を再開する方も多いと思います。ライゼスポーツならゴルフをされている方も多いのですが、皆様共通して言われることがあります。それは、、、「体 ...

皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊 皆さんは食欲の秋で思わず食べ過ぎたりって経験ないですか？🍁 僕は常に食べ過ぎてる気が．．．笑運動すると食欲が増すものだと勘違いされてる人は少なくないと思います😅 結論から言いますと実は運動すると食 ...

ゴルフ担当の白井です。今月のテーマは運動についてなのでゴルフでの消費カロリーなどで書かしていただきます。目標の体重になるまでダイエットしよう！　そう決意した時、ジョギングや食事制限を選択する人は多いと思いますが、“ダイエットのためにゴルフをする”と考える人は少ないと ...

こんにちは、松尾です😉 10月のライゼブログのテーマは「運動」です。私は今回、疲れた体をリフレッシュ✨寝る前にオススメストレッチをご紹介しようと思います！お風呂に入って寝る前に、少しでもストレッチすることで睡眠の質を上げることができます😀 簡単なストレッチで、心も体もリラッ ...

皆様こんにちは！ライゼスポーツトレーナーの西畑です！運動しやすい時期になってきましたね。皆様は筋トレなどはされていますでしょうか？？私も仕事でラストの日などは最低限のトレーニングを行うよう習慣つけています。日頃の習慣にトレーニングを入れることが出来れば、確実に身 ...