こんにちは松尾です🍒 朝晩、過ごしやすい気温になってきましたが、皆さん体調など崩されてないですか？ ストレッチ朝と夜の効果 朝→行うと寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくしてくれます。 頭も体もすっきりと目覚められます 夜→副交感神経を優位にさせて入眠がスムーズに ...
ストレッチについて
皆さんこんにちは！トレーナーの高原です！ ９月も半ばに差し掛かろうとしているのにもかかわらずまだまだ暑い日が続いていますね😰 今月のブログのテーマが柔軟なので今日はストレッチについてお話したいと思います！ ストレッチにも様々な種類がありますが今回はスタティックストレッチについて説明し ...
運動の後はストレッチをしよう！
こんにちは！トレーナー清川です😊 9月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね💦 今後も暑さや、気温の変化からくる体調不良には、注意が必要ですね。 さて9月のブログテーマは「柔軟」です。 皆さんは、ゴルフの後や運動した後にストレッチをされていますか？ ...
夢の大会記録….
皆さんこんにちはトレーナーの山本です😀 僕は学生の頃スポーツが好きで周りがしてるスポーツはとにかく何でもしましたwww そんな中でも小学生6年の頃、陸上競技でリレー選手に選ばれ市の大会でなんと！ 歴代の記録を更新しましたが、失格となりました。 僕 ...
ラクロス
こんにちは✨今週のブログの担当松尾です😉 テーマは「スポーツ」です！ 私は、大学生の時にラクロスというスポーツをしていました。みなさんラクロスというスポーツは知っていますか？マイナースポーツなので、あまり詳しく知っている人はいないかもしれませんが、 なんと！4年後のオリンピックでラク ...
サッカーについて
みなさんこんにちはトレーナーの高原です！ 8月に入り毎日40℃にせまる気温でとても暑い日が続いていますね😰 みなさん体調に気を付けてお過ごしください。🙇 今回は僕がやっていた競技について説明したいと思います！ 僕は小中高とずっとサッカーをしていました！⚽ ...
陸上競技にはどんな種目がある？
こんにちは！トレーナー清川です😊 あっという間に7月も終わり、8月に入りましたね。 暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 夏は熱中症はもちろん、空調によって風邪をひくこともあるので、注意が必要ですよね😣 ...
汗をかく季節
皆様こんにちは ライゼスポーツトレーナーの西畑です。 もう暑さが酷く外に出るのも億劫になってきましたね・・・ 皆様は日頃外に出かけたりはしますか？？ ライゼスポーツのお客様はゴルフをされている方も多いので、 外で活動されている方も多いと思います。 ...
夏は痩せやすいはず…
皆様こんにちはトレーナーの山本です😀 やっと梅雨明けをして夏本番になりましたね💦 気温が高いと、汗をかきやすくなるので痩せる様な気になりませんか？ 実は皆さん勘違いをしています。 いくら汗をかいても痩せにくいです😰 汗をかくと一見カロリーをたくさん消費 ...
7月！夏ですね💦
こんにちは、トレーナーの松尾です🍉✨ 7月に入り、まだ梅雨も続いているので湿度が高くムシムシしていますね💦 ３５℃を越える高温な日が、これから続くと思うと恐ろしいですね😰 この暑さや、湿度の高さから夏バテや熱中症になってしまう方が増えてきます。 今日は夏に食べるべき食べ物と食事 ...
