皆さんこんにちはトレーナーの山本です😊
夏も過ぎ、秋になり過ごしやすくなってきましたね🎵
秋も終盤ですがまだまだ昼夜の温度差があるので体調には気をつけましょう😉
夏から秋の過ごしやすい時期になると身体が楽に感じると思います✨
ですが、夏の暑さで胃腸は弱ってます😢
秋の旬の食材は
蓮根、大根、玉ねぎ、さつまいも、里芋、
きのこ類🍄もたくさん出てきます♪特に根菜類は、ビタミンやミネラル、
皆さんも食事を意識して体内から体調を整えていきましょう🤗
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