こんにちは！
大体の方々は初めまして！
ライゼスポーツの武道家トレーナー・西畑です(‘ω’)
12月に入り本格的に寒くなってきました。
休みの日は家から出たくなくなる毎日だと思います・・・（私は出たくない・・）
ところで皆さんは、普段どれくらい運動をしていますか？
今日一日を思い返してみてください。
時間があってジョギングをした方、お仕事であまり身体を動かせない方、散歩をした方、寒くて家から出れなかった方・・・
様々だとは思いますが思い返してみて、
（あー、運動せなあかんなぁ・・・）
と漠然とでも思ってしまった人は今がチャンスです！
夏場行う運動よりも冬場行う運動の方が身体の燃焼やエネルギー消費が激しくなるのはご存知でしょうか？
この冬場は体を動かすのが嫌になる時期ですが、いざ動かせば減量に大きく味方をしてくれる時期なのです！
まずは散歩からでも初めて見ませんか？
ちなみに多少ではありますが運動後は免疫力が低下する時間があります。
散歩の後などで少し体温が上がって薄着のままいたりとかはしないように暖かく過ごしましょう( ˘ω˘)
風邪ひきますからね！！
私は、風邪対策として家で作ったレモンシロップを使ったホットレモネードを飲んでいます。
病気に気を付けて元気よくトレーニングしていきましょう！！！
