免疫力

二月????????免疫力を落とさない！

こんにちは！トレーナーの松尾です???? 早くも２月に入りましたね。２月は２８日間しかないのに節分やバレンタイン、子供の生活発表会や習い事の発表会。。行事が多いのであっという間に過ぎてしまいそうです。そんな中、インフルエンザも大流行していますよね???? うちの子供たちの学 ...

こんにちはトレーナーの松尾です???? 11月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。多くの方が感じ始めるのが、「体の冷え」。実は、この冷えこそが冬の体調不良やパフォーマンス低下の大きな原因になります。 ????なぜ寒くなると身体が冷えるの？１、筋肉 ...

こんにちは。トレーナーの松尾です????蒸し暑い日が続きますね???? 今回のブログテーマ「スタッフのマイブーム紹介」４人目です???? 私のマイブームは・・・スムージーを作る事です???? 息子がミックスジュースが好きなので、今までよくバナナ、ミカン、牛乳でシンプルなミックスジュー ...

こんにちは????トレーナーの松尾です。もう３月の半ばに入りましたね。このブログを書いている日は１７日、月曜日です。外は風が強く、冷たいのでダウンを着てもおかしくないくらい寒いです???? 先週は暖かい日があったのに～。春がきたと思ったのに～この寒暖差が身体に激しいですよ ...

もうあっという間に１月の中旬になってしまいましたね。みなさん今年も一年よろしくお願いします。年末年始、家族でインフルエンザになって寝正月だった松尾です???????? 今、インフルエンザやマイコプラズマ、コロナウイルスなどいろんなウイルスが流行っていますが体調崩していませんか？毎 ...

こんにちは????松尾です。まだ日中は汗ばむ日がありますが、すっきりとした秋晴れの日が増えてきましたね！今月のテーマは、みんなそれぞれの「～の秋」です。皆さん今年は、どんな秋を過ごしていますか？私は食欲の秋をテーマに少しお話していきます★ お芋や、かぼちゃなどのデ ...

こんにちは松尾です???? 朝晩、過ごしやすい気温になってきましたが、皆さん体調など崩されてないですか？ストレッチ朝と夜の効果朝→行うと寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくしてくれます。頭も体もすっきりと目覚められます夜→副交感神経を優位にさせて入眠がスム ...

こんにちは、トレーナーの松尾です????✨ 7月に入り、まだ梅雨も続いているので湿度が高くムシムシしていますね???? ３５℃を越える高温な日が、これから続くと思うと恐ろしいですね???? この暑さや、湿度の高さから夏バテや熱中症になってしまう方が増えてきます。今日は夏に食べ ...

こんにちは????トレーナーの松尾です???? もう今年も３月ですね!!寒い日が３月になってから増え、まだ春を感じることは少ない今日この頃ですが、もう花粉症の方は、始まっていますよね。。。今月のテーマは「花粉」です。みなさん、どのような対策をしていますか？私は花粉症ではないのですが、空を ...

こんにちは！トレーナー清川です???? 2月中旬は季節外れの暖かさでしたが、最近はまた気温が下がり2月らしい寒さになりましたね❄️ 皆さんはこの寒暖差で体調など崩してはいませんか？この時期は花粉も飛び始めるので、寒暖差と花粉のダブルで不調な方も多いと思います。 ...