トレーナー清川です！
初めてのブログで緊張してます。上手く書けるかわかりませんが、これからどんどん書いていって慣れたいと思います！
今回は私が持っている資格のCFSCについて話したいと思います。
CFSCとは
CFSCとは、『Certified (認定された) Functional (機能的な、ファンクショナルな） Strength (ストレングストレーニングの）Coach (コーチ）』の略で、アメリカでファンクショナルトレーニングの第一人者マイク・ボイル氏が創設した資格です！
簡単に言うとファンクショナルトレーニングを指導できるコーチですね。アメリカ発祥なので日本ではまだまだ認知は低いみたいです…。
私が所得しているLevel.1は、一般の方が機能的に動ける身体の維持やパフォーマンス向上を目的としています。もちろんアスリートの方のパフォーマンスアップなどに応用することもできます！ちなみにlevel.2は、アスリート向けの内容になっているそうですが、日本ではまだ所得できないそうです。
CFSCのトレーニングでは、フォームローラーやチューブ、ダンベル、ボールなどいろんな道具を使います！ですがこれらの道具を使わなくても自重で行ったり、家にあるもので簡単にできるものもあります！
テレビを見ながらだったり、ちょっとした空き時間にできる強度の低いトレーニングや、スクワットやプランクなどのトレーニングもあるので、気になる方はぜひお声掛けください！！
