ゴルフでの柔軟性の必要性😉

ゴルフ担当の白井です

今回もゴルフに必要な柔軟性を伝えさせていただきます

何度かブログでもお伝えはさせて頂いてますご今回のテーマも『柔軟性』で書かしていただきます

️ゴルフの柔軟性とは️

筋力があって、柔らかくて、関節の可動域が広いことを意味します。身体の各部位の筋肉からの筋力と関節による可動域とがスムーズに連動していることを柔軟性があると言います。なので、筋力があれば良いという訳ではありませんし、柔らかくて可動域が広いだけでは意味が無いということです

️ゴルフは、柔軟性を高めて、飛距離アップできる️

ゴルフで飛距離アップするには、ヘッドスピードを速くしたり、飛ぶドライバーを使ったりと、様々な方法があります。トレーニングをするという方法もありますが、こちらでは柔軟、ストレッチの重要性を伝えていきます。

️ゴルフ捻転差ストレッチ️

上半身と下半身の捻転差を大きくつくることができれば、簡単に飛距離アップできます飛ばせないのは、捻転が浅くて、捻転差が作れてないからです。捻転が浅くてタメが作れてないことが多いのではありませんか？ストレッチをして、柔軟性を高めることで、簡単に深い捻転ができるようになりますし、上半身と下半身の捻転差を大きく作ることができます

️柔軟性を高める狙い️

柔軟性を高める狙いとしては、上半身と下半身の捻転差を大きくして、スイングパワーを大きくすることです。そして、強いインパクトで飛ばすという点です。筋力が衰えていても、ストレッチをして、身体の柔軟性を高めることで、飛距離アップを目指すことができます

ゴルフでの柔軟性のチェック

自分がどれくらいの柔軟性なのかをチェックするのは、とても簡単です。チェックする方法は、2つあります。

①前屈みができるかどうか🙄？

グリーンでマークを置いたり、ボールを拾い上げたりするときに前屈みの姿勢となります。この、前屈みの姿勢が苦しいのか、楽にできるのかということでチェックができます。前屈みをすることが苦しいと感じる場合は、身体が硬いといえます

②前屈で手がつくかどうか🙄？

前屈みができるかどうかと似ていますが、前屈で床に手がつくかどうかです。手が付かない場合は、身体が硬いです。少しでも手が付く場合は、伸びしろがありますので、ストレッチをすることで、柔軟性の高い飛ばせるスイングができる身体にすることができます

ゴルフのためのストレッチは毎日続けること😉

ストレッチは、毎日続けることが大切であり、続けることが基本です一度、ストレッチをしただけでは、なかなかストレッチの効果を感じる事はありません日々、ストレッチを続けることで、柔軟性を高めることができます。柔軟性が高くなれば、疲れない身体、老化しない身体、劣化しない身体を手に入れることができます。うまく打てないと思ったら、打ち方を疑うことも大切ですが、柔軟性が落ちている場合もあります。打ち方が悪いのではなくて、柔軟性が無くなってきているかもしれません