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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

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ホーム » ブログ » バランス能力について⚖

バランス能力について⚖

2022年2月21日 By ライゼスポーツ

こんにちは松尾です🙂
 
冬季北京オリンピック終わりましたね。
みなさんテレビで見ていましたか?⛄️
私はスノーボード🏂、スキージャンプ⛷、フィギュアスケートを主に観戦していたのですが、、
どの競技も、感動と勇気をもらいましたね🥲✨
あんな高いところからのジャンプや回転、、、
想像を絶する最高のパフォーマンスでした😳👏そこでみなさん💡
突然ですが、目を開けたまま片足を上げて何秒立てますか?
最近、自分のバランス力って試した事ありますか?
子どもの頃は、公園の遊具だったり学校で平均台などをしたと思いますが、大人になるとバランスをとって歩くことなんて、滅多にないですよね😃

そもそもバランス能力とは、3つの要素で構成されています!
1️⃣状態が不安定だと自覚する能力
2️⃣不安定な状態を立て直そうと脳から指令を送る能力
3️⃣脳からの指令を実行する筋力

バランス能力を、向上させるためには、色々な面からアプローチする必要があります!

またバランス能力とは
加齢に伴い低下する傾向にあります⏬
筋力を維持、向上させるために下半身と体幹を中心とした大筋群の筋力トレーニングが必要です!

バランス能力を向上させる要素別トレーニング


1️⃣の状態が不安定だと自覚する能力のトレーニング真っ直ぐに立ち、手は腰にあて、片足を上げます。余裕があれば、股関節、膝関節を90°にしてみましょう。
左右20秒を2回ずつ行いましょう。

他には、

地面に1本の縦線をイメージします。
🌟地面に何か目印があれば、それを利用してください。
その線上を歩くように、足を縦にそろえながら歩きます。
バランスをとりながら、小さめの歩幅で歩いてみましょう。2️⃣不安定な状態を立て直そうと脳から指令を送る能力を鍛えるトレーニング

体幹トレーニングです
四つん這いの姿勢をとります。
お尻の下に膝、肩の下に手首がくるようにしましょう。

・左足を後方に伸ばします。

・右手を前方へ伸ばします。

🌟上げすぎる必要はありません。耳横ぐらいまで上げてみましょう。

 
⭐︎腰が反らないように気をつけましょう。
⭐︎身体が開かないよう、上半身は床と平行になるようにしましょう。
・10~15秒キープしましょう。左右を入れ替えて行います。3️⃣脳からの指令を実行する能力を向上させるトレーニング

サイドランジ+ニーアップ

・腰幅に足を開き真っ直ぐ立ちます
・左足を横に踏み出し、お尻を落とします。
・左足を戻すと同時に引き上げます。

 
 
・左右5回ずつ 開く幅が広くなるほど強度が上がります。バランス運動は、特別なツールも必要なく、ご自身のカラダ1つでできる運動です。
ご自宅や仕事場でも簡単に行えますので、生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか😊

ライゼスポーツ にも、バランスディスク🥏がありますので、一度自分のバランス能力を試してみて下さい🤸‍♂️
 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

ライゼスポーツ 初回体験

📞0120-161-859

 
 

Filed Under: ブログ

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ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

〒594-0004
大阪府和泉市王子町2丁目10-9
■電話番号/ 0725-517-337
■フリーダイヤル/ 0120-161-859
■受付時間/
(平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00
(日)9:00~18:00
■定休日/毎週火曜日・祝日

アクセス

reise.sports

ゴルフ担当の白井です😃 今日は打席 ゴルフ担当の白井です😃
今日は打席紹介ではなくパターグリーンをご紹介いたします😀
打席との間に6ヤードのマットをひいております。
練習後や練習の合間にみなさんにパター練習をしてもらっています😀
ショットの練習も大事なのですがパターの一打も大事です😻
またパターレッスンもしてますのでぜひぜひご相談してください😄

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
0120-161-859
ライゼスポーツでお待ちしております🙇‍♂️

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ライゼスポーツではお客様一人一人にあったメニューを提案してトレーニング🏋️や、ストレッチをしていただくジムになっております😊

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
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ゴルフ担当の白井です😊
今日は月2回コースで6年通って頂いてるMさんの動画になります😊
仕事で忙しい中来れない期間もありますが辞めないでずっと通って頂いてます👏

で、本題ですがお久しぶりに来たMさんの悩みが1wのスライスが止まらないってことの悩みでした。

4枚の写真を見ていただくとインパクト時の青色の軌道と赤色のフェイス面の向きが…😭
軌道のインサイドに対してインパクト時のフェイスが開いて当たってることによりスライスが出てしまっています🫡
フェイス面を真っ直ぐ戻そうと思った時には軌道がアウトサイドから入れてしまうことも多々あり悪い方向にいってしまいます。

2枚目の動画みたいに今までの悪い動きといい動きを把握することによってスイングは改善するのでみなさんも一度ライゼスポーツで自分のスイングチェックしに来てくたまさい😃

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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この度私事ですが『泉ヶ丘カントリークラブ』様から主催者推薦を頂き、日本最古のオープントーナメント、「関西オープンゴルフ選手権」に出場させていただくことになりました。

僕自身、初めてのツアー出場になるので緊張するとおもいますが思い切って4日間ラウンドできるよう頑張ってきます。

試合中はゴルフレッスンをお休みいただきますのでみなさんには本当にご迷惑おかけしますがご理解の程よろしくお願いいたします。

12日から16日の5日間お休み頂いております。

4/12(水)9:00 10:00 11:00は山本プロのレッスンになります。

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キターー‼️ ついにきました‼️ フ キターー‼️
ついにきました‼️
フライトスコープさんからの新製品、その名も『ミーボレンジ』
まだ発売されていないのでお客様では1番入荷になると思います🧡

MEVO+よりも下記の点で改良されています‼️

・28のデータパラメーターが計測可能なプロ・パッケージ*が事前インストール済
・単体使用の場合充電持続時間が約2倍の3時間に😍
・固定設置装備
・ACアダプター対応にて常時電源供給可能になりました⛳️

MEVOレンジはゴルフの上達をサポートする、屋外、室内で使用可能な3Dドップラーレーダー方式のポータブルローンチモニターです😊
*ローンチモニター:インパクト時のクラブデータと打ち出されたボールの初期値を実測して表示👏
またその実測値から様々なデータの予測値を算出する計測器を指します🔥
今後はトラックマン4とミーボレンジを兼用しお客様のレッスンにお役にたてるよう今後も頑張っていきます🙇‍♂️

会員様にはレッスン後の練習にご利用頂きたいです😊🎉

来月トラックマン4を修理に出す予定なのでその時はミーボレンジを使いレッスンをさせていただきます。

一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっております。
ライゼスポーツでは、随時、初回体験のご予約をうけたまわっております😋
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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ライゼスポーツでお待ちしております🙇‍♂️

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#フライトスコープ #flightscope #弾道測定器
ゴルフ担当の白井です😊 新しい弾道 ゴルフ担当の白井です😊
新しい弾道測定器の#フライトスコープ ミーボプラス🎉
インパクトの瞬間、フェイス面のどこに当たっているかがわかる機能で一度測定してみます🫡
さぁーどうなるか😃

答え
本当にあまり誤差もなくしっかり測定できていました👏
レッスン生徒様にはまた使用していただきますのでよろしくお願いいたします😍

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みなさんこんにちは🙋🏻‍♂️
ゴルフ担当の白井です🫰
新しい弾道測定器を購入いたしましたー👏
その名も『フライトスコープ ミーボプラス』です😽
トラックマン4と測定できるデータはほぼ一緒です👍
しかしフライトスコープではスイングシャフトの加速度も測定できます。
あとフェイスロケーションも見ることができます👍
フェイスロケーション?
そう‼️
インパクトの瞬間、フェイス面のどこに当たっているかがわかります😍
またみなさん一度お試しください👏

p/s
今のフライトスコープはDEMO機なのでまた3月末に購入しました、新発売のフライトスコープレンジが納品されます😊

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今日は#アプローチ の打ち方の動画に 今日は#アプローチ の打ち方の動画になります😃
簡単にできると思うのでまたみなさんぜひ一度お試しください😄

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