『腰痛』の原因は人それぞれあると思います。
ライゼスポーツがオープンした約6年前、会員K/K様も腰痛を何とかしたいとご来館。
腰痛の原因は毎日使うキッチンの高さ。
今は楽しく通っているK/K様に当時のお話を詳しく教えて頂きました。
ライゼスポーツに通われてどのくらいですか？
ライゼスポーツがオープンして2か月くらいからなので、もうすぐ6年になりますね。
通い出したきっかけは？？
あらまき整形外科で診察をしてもらったことがきっかけです。
ずっと腰が痛くて、それが年々悪化していました。
もともとダンスを20年近くやっていて、今まで腰痛が出たときは整体や接骨院などでほぐしてもらったりして治していたんです。
でもどこの接骨院もみんな『安静にしたらいいよ』としか言われなくて・・・
で、いよいよ動けない、となって初めて整形外科に行って、先生に『ダンスはやめたくない』と言ったらダンスを続けるために必要な筋肉をつけることと、姿勢が悪いからその原因となっている所を特定して治療したらいいといわれたんです。
それでリハビリすることになったんですけど、リハビリそのものが楽しくない・・・(笑)
それで荒巻先生に、『Kさんにはライゼスポーツの方がいいよ』と紹介されました。
腰痛が酷かったんですね
腰痛の原因は姿勢の悪さから来ているといわれたんです。
でも自分自身あまりピンと来なくて・・・
原因は何かなぁといろいろと考えてみたら、実は家のキッチンの高さが私の身長に合っていなかったんです。
ダンスはずっと続けていきたいし、腰痛の原因である悪い姿勢を正すためにキッチンをリフォームすることにしたんです。
自分の身長に合った高さのキッチンにリフォームして以来、すごく腰が痛くなることはなくなりました。
でも完全には治っていなくて、草むしりなどをしたら痛みが出たりしてて・・・
痛みが出たときに、『あぁ、こういう動きに耐えられる筋肉をつけないといけないんだな』と思い、ライゼスポーツに通うようになりました。
最初ご来館された時、トレーナーからどんなプログラムを組んでもらいましたか？？
まずは腹筋を鍛える、という内容だったと思います。
それでジムでいろんな動きをしているうちに『これってダンスの時にする動きと一緒？？』と思ったんです。
でも筋肉に対しての効き方が全然違う（笑）
ダンスの時は前で先生がお手本を見せてくれて、それをみんなで真似して行うんですけど見様見真似でやっていたんですね。
ここでトレーナーの説明を聞きながら実際にトレーニングをしている時に、『この動きってこの部分が筋肉痛になるんだ』とか、『この動きをする場合はこの筋肉を意識してやらないといけないんだ』とか、教えてもらって初めて気づくことが出来たんです。
Kさん自身が変化を感じたのは通い出してどのくらい経ってからでしたか？？
腰痛を感じなくなったのは通い始めて半年～1年経った頃で、それから1年くらい経って、それまで全然できなかった腹筋が少しできるようになったんです。
それから通い始めて3年くらいたった頃に、ダンスの先生に『体型が変わったね』と言われました。
体重は全然変わっていなかったんですけど、筋肉の付き方でシルエットが変わったといわれたんです。自分では頑張って通っていたこともあって体型変化の実感はあったんですけど、人に言われたのはその時が初めてで、すごく嬉しかったです。
Kさんは結構ハードなトレーニングをされているんですね
長く通っていますが未だにトレーニングでフォームが崩れていると注意されます(笑)
いろんなトレーニングをやりますが、それをする前にトレーナーから「各々のトレーニングの目的」と、「それをすることでどんな変化があるか」を事前に教えてもらってからやっているのですんなり理解できます。
ここで正しい筋肉の使い方の説明を受けて知識がついているので、ダンスレッスンの時もそれぞれの動きに対してどの筋肉を使うかの意識をして動くようになりました。
５年通われているとのことでしたが、ご自身のお悩みであった腰痛が改善してからは、どういった理由で通い続けているのですか？？
前みたいに戻りたくない、というのが大きいです。
年々老化が進むのは仕方ないですが、現状維持をしたいと思っています。
以前腰痛があった時は駅の階段の昇り降りができなくてエスカレーターを使っていたんですけど今では普通に階段を使っていますし、全然走れなくて信号待ちしていたんですけど、信号が変わりそうになると走って渡れるようになりました。
その状態がすごく快適でこの状態のままでいたいと思っています。
緊急事態宣言が出た時に2か月休業されていた時、体がなまるのを実感したんですよね(笑)
できることを増やしていくという感じなんですね
そうですね。腰痛が酷かった時はスニーカーとかぺったんこの靴しか履けなかったんですけど、最近はハイヒールが履けるようになりました。
現在の目標はありますか？？
腰痛がマシになると欲も出てきて、最近は体型も気になっていたので、体のラインをきれいにしていきたいです。
ライゼスポーツのメニューに『パーソナルストレッチ』がありますが感想などありますか？？
自分の調子がわかります。自覚していないことでも、トレーナーがストレッチをしながらどの部分がどうなっているかなどを共有してくれるんです。
その時に『トレーナーってちゃんとわかるんだなぁ』と思いますね。
(トレーナー)
その方によって酷使している筋肉が違いますし、それに気づいていない方も多いです。例えば肩周りが張っている方でも、自覚のある方とない方がいらっしゃいます。お話を伺いながら、その方の状態に合わせたストレッチを施術させていただき、状態を共有させていただいています。
まだライゼスポーツを知らない方がたくさんいらっしゃいますが、Kさんはどんな方にライゼスポーツをお勧めされますか？
先日も知人で腰痛があるという方がおられてここを紹介したんですよね。今度体験に来られるみたいです。
ライゼスポーツは、トレーナーがついてくれて、どの動きに対しても正しい姿勢や筋肉の使い方、正しく使えているかの状態をしっかり教えてくれるんです。
実は自宅近くにもジムがあって、ライゼスポーツに通う前にそちらのジムも検討したんです。値段も変わらないし。
でもライゼスポーツを選んで、通うようになって、ここの良さを実感しました。
他とは全然違います。
トレーナーがついてくれるってとても価値があると思います。
通う人が増えてあまり混んでほしくない、というのが本音ではありますが、私はライゼスポーツとの出会いにとても感謝しています。
