🌞紫外線対策🌞

こんにちはトレーナーの松尾です

日差しがきつい日が多くなると紫外線が気になりますよね

子供でも日焼け止めがかかせません、、

 

先日、娘と外で遊んで、帰ってきたら急に「目が痛い」と言い出して、見てみると片目が充血

病院へ行くと紫外線によるものだと言われました。

肌の紫外線は日頃から気を付けていましたが、目は何も考えてなかったので、反省し勉強しました。

 

 

紫外線は黒目によって吸収されますが、すべて吸収できないと、目の奥の網膜や水晶体に届く場合があります。 

 

目は、替えのきかない臓器と言われていて、生涯を通して目の健康を保つためには、紫外線ケアが大切です。

 

紫外線から目を守る対策方法

 

紫外線から目を守るには、

 

サングラス

 

コンタクトレンズ（UVカットタイプ）

 

帽子、日傘

 

そして、もし充血や、目の痛みなどの症状が出た場合はどんな対応をすれば良いか。

 

目を休ませる

→しばらく目を閉じて時間をおくと症状が落ち着きやすいです。コンタクトをつけてる人は外して、眼鏡にするようにするのがおすすめです。

 

冷やす

→タオルやハンカチを水に濡らして絞ったものを目の上にのせて冷やします。

 

目薬をさす

→目薬は目の潤いをキープするので、日焼けの予防として効果的です。

 

食事

→目の健康を維持するには「ルテイン」という栄養素が大切です。

紫外線やブルーライトの吸収を、抑えてくれます。

ほうれん草やブルーベリーに多く含まれています。

 

目から強い光が入ると「体内に紫外線がはいった」と判断した脳が「メラニン色素を出そう」と肌に命令を下し、結果、日焼けの原因になることもあり、肌トラブルにつながることもあるそうなので、皆さん気をつけてください。

 

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