• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer

ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

大阪府和泉市のメディカルストレッチジム&室内ゴルフレッスン

  • ライゼスポーツとは
    • スタッフ紹介
    • 医療費控除について
    • アクセス
  • 期待できる効果
    • 会員様の声
  • サービス
    • 初回限定体験(60分)のご案内
    • 料金表
    • メディカルストレッチ(2F)
    • ゴルフレッスン(1F)
  • 導入マシン
    • 動画で見る!医師厳選のストレッチ&トレーニングマシンの使い方
  • ブログ
  • お問合せ
ホーム » ゴルフプロ » ラウンド中の水分補給のタイミングを知っておこう😉

ラウンド中の水分補給のタイミングを知っておこう😉

2022年8月14日 By ライゼスポーツ

ラウンド中の水分補給のタイミングを知っておこう。

ゴルフ担当の白井です。暑さはピークを過ぎたとはいえ、ゴルフ中の脱水症状や熱中症などの危険性はまだまだ潜んでいます😨
これを防ぐにはラウンド中の水分補給のタイミングが大切ですので、もう一度水分補給についておさらいしてみましょう😊

 

 

「喉が渇いたな」と感じたときにはもう遅い⁉️

どうしてもラウンド中にはプレーに集中してしまい、水分補給がおざなりになりがちです😰
そして「喉が渇いたな」と感じたタイミングで水分を摂ることがあると思います❗️
実はこの喉が渇いた、と感じている場合すでに体の中で脱水症状が進みつつあります🫢
体の中の水分が減ってきて、水分補給をするように体がサインを出しているんですね❗️
このときすでに体が警告を発しています‼️
喉が渇いた、と感じる前に水分を補給する必要があるということです🎉

 

 

本当に怖い、脱水症状が引き起こす症状

喉が渇いた状態でそのまま水分補給をせずにいるとどんなことが起きるのかというと・・・

・口の中の渇き
・めまいやふらつき
・手足のしびれやけいれん

これらが初期症状として出てきます。
どんどん進行していくにつれて、頭痛を発症したり、意識障害が起きたりして最終的に死に至る可能性もあるんです😰
人間の体は70%が水分と言われていますので、ラウンド中は水分補給のタイミングを逃さないようにしたいものですね🫡

 

ガブ飲みはあんまり意味がない

ホールの待ち時間などでまとめてガブ飲みをする方もいらっしゃいますね😥
こうした飲み方は吸収されずに排出されてしまう割合が高いので、脱水症状を防ぐという意味合いではあまり意味がない飲み方とも言えます‼️
逆にラウンド中のガブ飲みは、お腹に水分が溜まってしまって動きが苦しくなったり、トイレの感覚が近くなってしまって集中できなかったりと、あまりメリットは感じられません。
水分補給のタイミングも大切ですが、一度に摂取する量も大切なんです😃

移動中にちょっとずつ、喉を潤してあげよう

ラウンド中の水分補給のタイミングとしてベストなのは、ホール間の移動中などになります😋
気をつけたいのはその時にちょっとずつ、回数をたくさん、水分補給を行うことです😝
少しずつ喉を潤してあげる感じで「喉の渇き」を感じさせないように、間をあまり開けないことがコツですね‼️
汗として出て行ってしまうので、なるべくスポーツドリンクなどでミネラルも一緒に補給できればベストです❤️
スポーツドリンクは甘くて苦手、という方もいらっしゃいますが、水とスポーツドリンクを用意して交互に飲むと甘さが緩和されて飲みやすくなりますよ😊
ゴルフを楽しむには体調が万全でないと楽しめませんから、水分補給をしっかりして、快適なラウンドを楽しみましょう😊⛳️

 

 

 

🏃ライゼスポーツ⛳

   

はじめてジムを利用する方、

どれくらい運動していいかわからない方、

ゴルフをしている方にもとてもいい環境です😉

 

ライゼスポーツでは、随時 初回体験の受付を承っております🌟

ジムやレッスン通いに迷っている方はぜひお試しください!

ゴルフ初心者の方、ジム未経験の方も大歓迎です!

ライゼスポーツ 初回体験

📞0120-161-859

カテゴリゴルフプロ, ゴルフレッスン, スイング上達, スコア100切り, ストレッチ, レッスンプロ

Footer

ライゼスポーツ | メディカルストレッチジム(大阪府和泉市)

〒594-0004
大阪府和泉市王子町2丁目10-9
■電話番号/ 0725-517-337
■フリーダイヤル/ 0120-161-859
■受付時間/
(平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00
(日)9:00~18:00
■定休日/毎週火曜日・祝日

アクセス

ライゼスポーツ いずみ宮本町

reise.sports

〒594-0004
大阪府和泉市王子町2丁目10-9
TEL/0120-161-859
厚生労働省認定施設
ライゼスポーツ いずみ宮本町店
受付時間/ (平日)9:00~20:00
(土)9:00~19:00(日)9:00~18:00
定休日/火曜日、祝日

みなさん‼️急に気温も高くなってきたので熱中症には気をつけてくださいね。どーも白井です😊

今日はグリーン奥からの左足下りの傾斜のレッスンになります👏👏

動画には転がしパターンと上げるパターンの動画になってます😌

内容は動画を見て頂けたら嬉しいです‼️
けど1番重要なのはできたら転がしアプローチで寄せれるように頑張ってください😊
球を上げにいかない。以上です😊

是非一度お試しくださいませ😊👏

#ゴルフ 
#ゴルフスイング 
#ゴルフレッスン 
#ゴルフレッスン動画 
#ゴルフ男子 
#スイング動画 
#골프 
#golf 
#⛳️ 
#プロゴルファー 
#アプローチ
#ライゼスポーツ
なんと梅雨入りしてるのに今週晴ればっかりでテンション上がってる白井です😊

今日のテーマは『インパクトの時に体が伸びあがる人』の原因、対処法になります🙏

インパクト時に体の回転が止まってしまうとどうしても体がきゅうくつになり体が伸び上がってしまいます。
そうならないようにスイング中はしっかり体を回してスイングしていきましょう🫣👏👏👏

#ゴルフ 
#ゴルフスイング 
#ゴルフレッスン 
#ゴルフレッスン動画 
#ゴルフ男子 
#スイング動画 
#골프 
#⛳️ 
#golf 
#プロゴルファー 
#ライゼスポーツ
ついに大阪も梅雨入りしましたね。
どーも白井です😊

今日の内容はコース内でのヤード杭の不思議になります😊

みなさんコース内の両サイドにヤード杭ってだいたいありますよね?
例えば右サイド左サイドに100ヤードの杭があります。
その杭を結んだ線上は何ヤードになりますか?

一度動画をご覧になってください🤣👏👏👏

#ゴルフ 
#ゴルフスイング 
#ゴルフレッスン 
#ゴルフレッスン動画 
#ゴルフ男子 
#⛳️ 
#ライゼスポーツ
まさかのドライバーがbrokenしたので何を買うのか迷い中の白井です👏👏👏
オススメまたみなさん教えてください🫡

では今日の動画の内容なんですが自宅にあるものでパターが上手になる方法です😊
自宅にティッシュ箱はあると思うのですが2個準備していただきます。
家でパターンの素振りとかする時にパターの両わきに箱を置いていただいて素振りをするとインパクトゾーンのストロークがまっすぐのイメージで素振りできると思います。
ある程度の短い距離のパターはまっすぐまっすぐストロークができるとショートパターも入る確率が多くなると思うのでまたみなさん自宅でお試しください😊👏👏👏

#ゴルフ 
#ゴルフスイング 
#ゴルフレッスン 
#ゴルフレッスン動画 
#ゴルフ男子 
#골프 
#golf 
#パター 
#スイング動画 
#ライゼスポーツ
どーも‼️今日は早がりでサウナに行って1.2キロ痩せた白井です😊🛀
今日の内容は『スライスが出やすい人必見』になります😊
手を返す、ローテーション、右足我慢しながら打つとスライスは出にくくなると思いますがそれでもまだ出る方に必見内容です😃
やってほしい動きは

インパクトの後もしっかり顔を残すこと‼️

球に当たってから一緒に顔も前を見にいくことにより左肩が開いてしまいどうしてもフェイスが開いてしまう動きになりスライスがでやすくなります。
当たってからも顔はボールのあった位置を見とく、顔を残すイメージでまた一度練習場でお試しください😃🤲

#ゴルフ #ゴルフスイング #ゴルフレッスン #ゴルフレッスン動画 #ゴルフ男子 #スイング動画 #골프 #golf #⛳️#ライゼスポーツ
歯医者の待合室からの投稿なうの白井です😊

今日はゴルフに大切なストレッチを紹介します。

部位は『股関節周り』になります😊

このストレッチをすることにより
①腰痛改善
②腰が回りやすくなる
③下半身の連動がしやすくなる
④テイクバックが深くなる
ゴルフにとって股関節の柔軟は重要になってくるので、ラウンド前や寝る前とかにみなさん一度このストレッチをお試しくださいませ😊

#ゴルフ #ゴルフスイング #ゴルフレッスン #ゴルフレッスン動画 #ゴルフ男子 #スイング動画 #골프 #golf #ゴルフストレッチ #ライゼスポーツ
まだ大阪万博にいけてない白井です🤣

今日の練習はトイレットペーパーを使った練習になります‼️
この練習をすることによってキャスト、キャスティングの動きが治り飛距離UPを望めます🤫

テイクバックの時にトイレットペーパーが下に落ちるように。バックスイングをします😊
ノーコック気味の人はトイレットペーパーが下になかなか落ちにくいと思います。
1番大事なポイントはダウンスイングの時、腰の位置にグラムがきた時にトイレットペーパーが落ちないように気をつけてください‼️
落ちてしまう方はタメが作れずロフトが出過ぎて飛距離がでません。

一度みなさんお試しください😊

#ゴルフ 
#ゴルフスイング 
#ゴルフレッスン 
#ゴルフレッスン動画 
#ゴルフ男子 
#골프 
#golf 
#⛳️ 
#スイング動画 
#ライゼスポーツ
めーーーっちゃ久しぶりに動画あげます‼️白井です🫡

今日は自宅で簡単にインサイドアウトに振れる練習ドリルをご紹介いたします😍👏

家の壁に対してテイクバックをしてもらいます。
両手を壁につけてる状態からダウンスイングをしてもらいます‼️
その時の注意点⚠️
壁からすぐに両手が離れてダウンスイングをしないことが大切なポイントになります🤫
極力手元は壁をなぞるように手元を下に動かようにしましょう😍
この練習をすることによりインサイドから降りやすくなると思うのでまたみなさん一度お試しください☺️

#ゴルフ 
#ゴルフスイング 
#ゴルフレッスン 
#ゴルフレッスン動画 
#ゴルフ男子 
#スイング動画 
#골프 
#golf 
#プロゴルファー 
#和泉市 
#ライゼスポーツ
さらに読み込む... Instagram でフォロー

Copyright © ライゼスポーツ | 大阪府和泉市のメディカルストレッチジム All Rights Reserved.

  • ホーム
  • ライゼスポーツとは
  • 期待できる効果
  • サービス
  • 料金表
  • 初回限定体験(60分)のご案内
  • スタッフ紹介
  • 医療費控除について
  • アクセス
  • 会員様の声
  • 施設・導入マシン
  • プライバシーポリシー
  • 運営会社