目標はありますか？？

皆様こんにちは！

ライゼスポーツトレーナーの西畑です。

時に皆様は自分のなりたい理想や目標などはありますか？？

 

いまいちピンとこない方もいれば、漠然としたものがあるという方もいると思います。

しかし、目標をもって動く場合と、目標を持たないで動く場合は同じことをしていても

大きな差が出てきます。

 

例えばトレーニングでも、明確な目標があればあるほど意欲も効果も高まりますし、

何かを習得するにしても、なかなか思い通りに行きません。

そんな形で続けてしまうと効果が思ったように出ず、なかなか続かない・・・ということに陥りやすいです。

 

そうならないためにもまず必要なのは動機付け

自分は何をしたいのか？

なぜこのようなことをするのか？

という理由や動機を作りそれに向かって積み上げていくことが大切です。

---

 

動機付けの時は3ステップで一度考えてみましょう。

 

考え方としてはゴールまでの道順を考える迷路などと同じですね。

その１　ゴール

これは正直上手くなりたいや強くなりたい等、初めはある程度漠然としたものでも十分です。

少なくとも大事なことは自分がこうなりたいと思う目標を作ることです。

もし、思い浮かんだ場合は、可能なら少しそれを絞り込んでいきましょう。

 

例えば、

野球が上手くなりたい！　だとすると

野球の投球が上手くなりたい！

野球の投球で球速を上げたい！

というようにどんどん思ったことを具体的に連想していくことが大切です。

 

目標がある程度明確化できれば、

その２　そうなるためにはどうしたらいいか？という風に考えていきます。

球速を上げるなら遠心力や可動域を上手く使えるフォームや

射出するための土台となる身体の筋力などが必要

ならば基礎固めが必要だな

というように目標の為には自分が何を重点的に行わなければならないか？というものを

理解して明確化していくことが出来ますよね。

 

ここまでくればもう一段階。

その３　それに対して何をすればいいか？

というところに入ってきます。

ここからはある程度知識が必要になってきます。

試行錯誤して１つ１つクリアリングしていくことも多いですが、

ある意味ここからがトレーナーの仕事だったりします。

 

がむしゃらにいろいろ挑戦してみて元のフォームを崩したり、

筋肉が付きすぎて身体が重くなってしまったり・・・

とトレーニングにもメリット・デメリットというものがあります。

トレーナーをつけるということは、それを相談できる運動のプロをつけるということになります。

ある意味、競技についてや身体について

いつでも相談できる心強い存在でもあるので是非頼ってみてください。

 

このように目標を作ると、「今」何をすべきかなどが明確になってきます。

どんどん細分化していくことで一つ一つできることが増えてきます。

できることが増えると楽しくなりますよね。

その積み重ねを多くの人は努力と呼んでいるのです。

 

もし、運動をしたことがない、競技をしていない人でも同じです。

普段何気なく生活していてテレビを見たとき、

この人すごいな！や

かっこいい！きれいだな！など

ふとそんなことを思ったことはないですか？

 

もちろん、生まれつきの骨格、運などもありますが

同年代のそのような人たちを目標にしてみるのも面白いかもしれませんね。

因みに、姿勢を良くしたい、痩せたい、痛みをなくしたいというのも立派な目標ですからね？？

 

目標とは新たな挑戦です。

何かに挑戦する事はどんな事でもどんな年齢でも素晴らしい刺激が得られます。

是非、簡単なものから探してみませんか？？

ライゼスポーツもそんな目標に向かう方をお手伝いできればと思います。

 

改めて、皆様何か目標はありますか？？